文章轉(zhuǎn)載自黃希終生專注細胞健康血管通暢
養(yǎng)生的目的，就是養(yǎng)護生命，就是要生命更有質(zhì)量，長度更長。
養(yǎng)生方法，一定要排除長壽者遺傳基因的因素來研究。一定要有邏輯思維思考長壽。比如，有一位和尚長壽，因為他是和尚，是吃素的，念經(jīng)的，所以當和尚念經(jīng)就可以長壽，吃素就可以長壽。這個是多么幼稚三段論的錯誤思維，好比人有兩條腿，有兩條腿的就是人，雞有兩條腿，雞就是人，這多么可笑。我們調(diào)研過和尚的平均壽命，比我們普通百姓更低。我的一位學生，60多歲的王先生，他的團隊專門為寺廟和尚做身體檢查健康公益服務，和尚們心血管疾病，腎臟功能差較為普遍。王先生找不到原因。我告訴了他答案，吃劣質(zhì)蛋白質(zhì)和營養(yǎng)不良有關(guān)。我把上海玉佛寺主持壽命調(diào)研結(jié)果和他講了，最高才79歲，70歲以上的主持只有一位，60～70的主持壽命有兩位，50～60歲的主持有兩位。主持（方丈）們的壽命大多數(shù)是30～50歲 。吃素普遍不長壽，不健康。個別長壽者主要與基因有關(guān)。
習武者呢？習武者因為過度運動，練習，肌溶解造成腎衰是難免的，運動員因為過度運動也容易肌溶解。順便說一下，有害化學物質(zhì)，有的常用降血脂藥物也可能造成肌溶解導致腎衰發(fā)生。遺憾的是外科醫(yī)生的平均壽命比普通人低很多。
我們專家組總結(jié)養(yǎng)生的方法：
安全環(huán)境，充足睡眠，戒煙限酒，科學運動，心態(tài)平和，科學膳食，科學養(yǎng)生。
何為科學，一個簡單的列子，吃沒有煮熟的豆角，容易中毒。壓力大、憂郁、煩心、沮喪會影響睡眠和食欲，免疫力，內(nèi)分泌紊亂，飲食不科學是最根本的原因，而且過多高能的食物攝入，是心血管疾病的主要原因，劣質(zhì)蛋白質(zhì)的經(jīng)常食入是引發(fā)腎衰和血管動脈粥樣硬化的主要原因。而素食者們長期攝入劣質(zhì)蛋白又營養(yǎng)不良，平均壽命和生命質(zhì)量比普通人差。
什么是劣質(zhì)蛋白？什么是優(yōu)質(zhì)蛋白？請瀏覽百姓自己的公益網(wǎng)站：中國民生健康網(wǎng)，或咨詢中國民生健康網(wǎng)的營養(yǎng)醫(yī)學專家。
黃希終生專注細胞健康血管通暢
養(yǎng)生的目的，就是養(yǎng)護生命，就是要生命更有質(zhì)量，長度更長。
養(yǎng)生方法，一定要排除長壽者遺傳基因的因素來研究。一定要有邏輯思維思考長壽。比如，有一位和尚長壽，因為他是和尚，是吃素的，念經(jīng)的，所以當和尚念經(jīng)就可以長壽，吃素就可以長壽。這個是多么幼稚三段論的錯誤思維，好比人有兩條腿，有兩條腿的就是人，雞有兩條腿，雞就是人，這多么可笑。我們調(diào)研過和尚的平均壽命，比我們普通百姓更低。我的一位學生，60多歲的王先生，他的團隊專門為寺廟和尚做身體檢查健康公益服務，和尚們心血管疾病，腎臟功能差較為普遍。王先生找不到原因。我告訴了他答案，吃劣質(zhì)蛋白質(zhì)和營養(yǎng)不良有關(guān)。我把上海玉佛寺主持壽命調(diào)研結(jié)果和他講了，最高才79歲，70歲以上的主持只有一位，60～70的主持壽命有兩位，50～60歲的主持有兩位。主持（方丈）們的壽命大多數(shù)是30～50歲 。吃素普遍不長壽，不健康。個別長壽者主要與基因有關(guān)。
習武者呢？習武者因為過度運動，練習，肌溶解造成腎衰是難免的，運動員因為過度運動也容易肌溶解。順便說一下，有害化學物質(zhì)，有的常用降血脂藥物也可能造成肌溶解導致腎衰發(fā)生。遺憾的是外科醫(yī)生的平均壽命比普通人低很多。
我們專家組總結(jié)養(yǎng)生的方法：
安全環(huán)境，充足睡眠，戒煙限酒，科學運動，心態(tài)平和，科學膳食，科學養(yǎng)生。
何為科學，一個簡單的列子，吃沒有煮熟的豆角，容易中毒。壓力大、憂郁、煩心、沮喪會影響睡眠和食欲，免疫力，內(nèi)分泌紊亂，飲食不科學是最根本的原因，而且過多高能的食物攝入，是心血管疾病的主要原因，劣質(zhì)蛋白質(zhì)的經(jīng)常食入是引發(fā)腎衰和血管動脈粥樣硬化的主要原因。而素食者們長期攝入劣質(zhì)蛋白又營養(yǎng)不良，平均壽命和生命質(zhì)量比普通人差。
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