第一章 自卑帶來的負面情緒，正在侵擾你的生活（部分節(jié)選）

我自卑，但我并不因自卑而自卑。接納自卑的我，才能成為自信的我。自卑是種超能力，讓我感受到他人的情緒，也讓我完美地對待生活。

我可以自信地生活，從允許自己開始。充滿希望是對今天的承諾，堅信今天所有的努力都會成為明天的收獲。

1.遇到困難，可能是六種自卑心態(tài)在作祟

“我的自卑只是因為我習慣了自卑?！?/p>

自卑是人的一種正常心態(tài)，每個人都會經歷不同的挫折、失敗以及他人的質疑。沒有完全一樣的人生，卻有類似的情緒產生。每一種情緒也有它必然產生的原因。從自卑到自信的過程并不是一個具體的數字化指標，也沒有任何一種衡量機制來告訴我們現在是自信還是自卑，但往往我們會感知到自卑和自信的區(qū)別。我們會因為心態(tài)和情緒的變化而影響了事業(yè)、情感和家庭。自卑是種天賦，當我們不去抗拒，勇敢接納的時候，不但可以平衡自卑和自信，更會體驗到不同的人生。自信的人生是多彩的，自卑的人生也同樣有意義。從現在開始接納和面對真實，當你開始從不同的覺知角度去看待這個世界的時候，原來它是如此的有趣。

為什么自卑是種天賦？因為每一種負面的情緒都會帶來正向的意義?；鹧鏁o我們帶來幾種不同的信號，有熱情、溫暖和生機，但同樣也是危險的信號。當我們對火焰產生恐懼的情緒時，就會下意識地遠離火焰從而遠離危險。自卑同樣是一種情緒信息，讓我們更敏銳地觀察到他人的反饋，覺察到他人的情緒，也會因為自卑而將事情做到完美。我們并不需要通過學習某一個知識點、讀某一本書、上某一堂課來讓自卑遠離我們，或者期待自己永遠不會自卑。因為沒有絕對自信的人，也沒有絕對自卑的人，就像這個世界并不是非黑即白、非對即錯的。只要學會了如何平衡自卑度和自信度，你就可以成為一個擁有自信力的人。

從自卑到自信的過程也是了解自己和面對真實的過程。而我們的自卑又是從何而來的呢？可能是原生家庭和成長經歷所帶來的，也有可能是某一事件所產生的心理創(chuàng)傷。而最主要的是由于這些經歷，讓我們遇到事情時的思考模式和行為發(fā)生了變化，養(yǎng)成了畏懼困難、主動放棄、怨天尤人的習慣。所以真正讓我們自卑的是自己，而能讓我們自信的也只有自己。