記得那一段擔(dān)驚受怕，夜不能寐的日子，臉上滿是斑點，心情極度抑郁，身體也非常的容易疲勞！婦科病也找上門！

我自己深深感受到身體每況愈下，狀態(tài)很不好，總想著如何去調(diào)整！

虧的以前身體底子還算好，所以調(diào)整起來不太費勁。

首先加強運動，每天都利用一個小時的時間去公園跑步，做做器材鍛煉。碰到雨天冷天就在家堅持做108拜。

其次是飲食方面，盡量吃溫的飯菜，控制在七八分飽即可，每天適量飲水！吃些應(yīng)季蔬菜水果！

我是血瘀型體質(zhì)，每天適當(dāng)喝點三七粉泡茶，就覺得渾身很舒服！

晚上我也不熬夜了，盡量在9:30-10:30之間睡覺。

閑暇之余聽聽音樂，看看書，逛逛街，找朋友聊天，不去瞎想，思慮太多會產(chǎn)生焦慮！保持每天心情愉快！安排好眼前的事情，做好每天的自己！

加入Rose圈，認(rèn)識很多同頻人，一起讀書，一起跑步，一起進(jìn)步，每天分享！

現(xiàn)在心情也好了，焦慮已被我拋棄。自我感覺身體明顯好很多！

我正在積極備考健康管理師，希望通過自己的切身體會加上正確的養(yǎng)生觀念，讓更多的人都變得更加健康，積極向上！每天開開心心！

不管你是做什么職業(yè)，健康都是最重要的！