上周四查體，查出內(nèi)臟脂肪和腹部脂肪偏多，體重指數(shù)也達(dá)到了超重的邊界。決定參加查體中心的抱團(tuán)減重活動。

今天是第一天，起床后排空大小便，稱重。體重為65.8kg。早餐吃了拍黃瓜200g，雞蛋一個。豆?jié){沒有買到，也沒喝。吃了維生素和鈣鎂片各一粒。

上午步行去工作室開會，步行回來，共計步行六公里。

中午沒時間回去做飯，在飯店點(diǎn)了一個油菜，一盤大蝦。

晚餐是芥藍(lán)、雞翅2個、海帶絲。鈣鎂片和維生素各一粒。

營養(yǎng)棒要在餐前半小時吃，這個事要記牢。

水喝了1800毫升。

纖維素兩包。

為了健康要減肥

也完成了

圖片發(fā)自簡書App