?今天我們繼續(xù)聊聊，有朋友說，道理都懂了，做不到，還是做不到，好習慣說走就走，留不住，壞習慣說來就來，擋不住。我想說如果沒有穩(wěn)定，那對你來說，就還算不上習慣，習慣是什么，還記得嗎，潛意識控制的行為。
我曾經(jīng)聽了之后就躍躍欲試，寫了一個表，橫向是日期，縱向是各種好習慣，開始打卡，結果兩三天就丟掉一邊了，為什么？每次想打卡就發(fā)現(xiàn)都沒做到，沒法打勾，就再也不想看了。
你對自己要求太高啦！
先送上本期金句：
慢慢來，慢就是快！
養(yǎng)成好習慣的秘訣1就是：一次只能養(yǎng)成一個習慣！
養(yǎng)成好習慣的秘訣2就是：習慣要每天做才能養(yǎng)成！
我們舉個例子，比如你要養(yǎng)成早起的習慣，那么在這段時間里你就只關注早起，做出一切努力，只為了早起，這時你就不能又要早起，又要運動，又要閱讀，還要吃青蛙，還要吃番茄......想想都覺得很恐怖對不對？只好望而卻步。
也許有一天，你累了，想放松一下，不早起了，就像破窗效應一樣，第二天回想，反正昨天也沒起，算了！然后這個習慣就被拋在腦后。起初一定要天天做，等真的習慣了，有些習慣的頻率可以降低。其實如果那天，跟自己說一定要5：00起床?？赡苣闶菕暝饋淼?，那么，中午一定會困，那你就瞇一會兒，晚上自然你就能早睡了。慢慢就良性循環(huán)了 。
總結一句話：習慣的養(yǎng)成是一次只做一個，每天堅持做，從你認為最好的、最重要的那個開始。
我們一開始分享就建議過大家，從早起開始，如何早起，因為這是第一習慣，其他習慣的導火線啊，建議大家就從早起開始！
如果你暫時還不喜歡早起，請你先從一個重要的小事開始，開始就意味著成功了一半，“小”你就覺得不難，堅持下來就容易；但一定要是“重要的小事”，你會覺得有意義。
同意了嗎？一次只養(yǎng)成一個習慣，日積月累，就像滴水匯入大海，慢慢就會成為永恒的存在?，F(xiàn)在就留言告訴我，你決定養(yǎng)成什么習慣，說出來，大家會監(jiān)督你，相信公眾的力量。從心理學角度來說，就是做了一次公眾承諾，提高成功的可能性就加大了，如果跟厲害一點，就告訴大家，如果做不到，打賞主播100元，嘿嘿，我希望的是你做到了，做到之后，感謝打賞，而非沒做到哦。
下期就來說說另一個好習慣，運動！
