好的生活習(xí)慣可以讓我們身體更健康，習(xí)慣要從生活中的點滴做起，今天小編和大家分享飯后容易養(yǎng)成的壞習(xí)慣。一 飯后吃水果許多女孩子喜歡飯后吃水果，覺的水果可以促進消化，殊不知食物進入胃以后，需要經(jīng)過1～2小時的消化，如果飯后立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化。就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。吃水果最好是在兩餐之間吃，對于血糖升高者，尤其不主張飯后即刻吃水果。

二 飯后飲濃茶許多飯后愛喝濃茶。但是，不管吃飯前后喝濃茶對身體都不好。經(jīng)常飯后喝濃茶會導(dǎo)致消化不良，缺鐵性貧血。原因：飯后喝茶，會沖淡胃液，影響食物的消化，從而影響營養(yǎng)成分的消化吸收。茶葉中含有茶堿，茶堿可干擾蛋白質(zhì)、微量元素的吸收。茶葉中含有大量鞣酸，飯后喝茶，就會使胃中沒來得及消化的蛋白質(zhì)同鞣酸結(jié)合在一起形成不易消化的沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收。茶葉還會妨礙鐵元素的吸收，長期如此甚至能夠引發(fā)缺鐵性貧血。要是喜歡飯后喝茶，濃茶可以改為淡茶。

三 飯后吸煙許多男性朋友喜歡飯后抽煙，而且覺的非常舒服，但是飯后抽煙容易損害肝臟、大腦及心臟血管。飯后胃腸蠕動增加，血液循環(huán)加快，吸收煙霧的能力最強。此時吸一支煙，煙中的有害物質(zhì)比平時更容易進入血液，中毒量大于平時吸10支煙的總和。四 飯后洗澡

有些人習(xí)慣吃完飯再洗個澡，認為飯后洗澡能促進血液循環(huán)，有助于身體健康。還有些人吃得興起便滿身大汗，喜歡飯后就洗個干干凈凈。飯后洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應(yīng)減少，從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。飯前飯后都不要洗澡，洗澡最好選在飯后一小時，睡前洗澡最好。好的生活習(xí)慣會給你帶來豐厚的回報，千萬不要大意哦。

逸辰微信公眾號：ycxw5050