閉上雙眼。想象一下，枯燥乏味持續(xù)數(shù)月的項(xiàng)目讓人恐懼，完成了！觀想一下，桌面上正在準(zhǔn)備的文章，各種需要打印的文件，為了完成項(xiàng)目不得不進(jìn)行的各式交流對(duì)話，乃至于演示那天要怎樣穿戴，或者是完勝這個(gè)項(xiàng)目后內(nèi)心的感受——腦海中的景像越生動(dòng)，效果越好。這個(gè)練習(xí)看上去簡(jiǎn)單，但是近期的研究表明，把未來(lái)形象化是一種打敗拖延癥的獨(dú)特方式。理論層面可以解釋為：我們大多數(shù)人并不特別擅長(zhǎng)具象化近期行為的長(zhǎng)期影響。但是如果我們經(jīng)常描畫(huà)不久后自己在生活中如何如何，以及日常的決定怎樣影響到未來(lái)的自己，那么想象長(zhǎng)期結(jié)果就更容易，從而可以幫助我們當(dāng)下更好地下決心。