2019.8.6

帶著期待、帶著向往出發(fā)

帶著看見、帶著見證、

帶著感恩、帶著能量回歸！

四天的學(xué)習(xí)我用的一次詞是“考試”，丹丹老師用的一個(gè)詞是“看見”，然后我們共同認(rèn)為是“確認(rèn)”。這次參加復(fù)訓(xùn)，就是來驗(yàn)證我們所學(xué)是否真正跟自己的生命連接，成為自己生命的底色，是否內(nèi)化，是否有用，正如冉冉導(dǎo)師所說“做我所說，說我做所”，回到我們的故事療愈師工作坊現(xiàn)場，給一個(gè)看見、一個(gè)見證。

這次考試是自己給自己的，我想用一些關(guān)鍵詞來表達(dá)。

“故事”

開場冉冉導(dǎo)師用話劇“如夢之夢”開啟說故事的旅程，講述了她跟先生相遇、相識、相知、相伴共創(chuàng)生命故事的好故事，已經(jīng)聆聽好多遍這個(gè)故事的我，再一次禁不住淚流滿面，讓我再一次懂了一個(gè)道理，故事是有靈魂的！

無論你是一個(gè)什么樣的身份，無論你做著什么樣的事業(yè)，無論你有多少學(xué)識，無論你有什么樣的人生閱歷，無論你身處什么樣的環(huán)境，在生命底層我們都有著共同的故事－－受困故事、黃金故事、史詩故事。

過去我被自己困在“受困故事”里，看不見自己的“黃金故事”，沉溺在“受困故事”里卑微地活在人世間，我以為我是苦水里泡大的孩子，自己出生在一個(gè)苦難的家庭，父母的受困故事讓我沒法活出自己想要的樣子，原生家庭帶給我巨大的影響，讓我沒有辦法跟別人一樣好好的成為自己想成為的樣子。

我有一些不甘心，為了孩子我開始學(xué)習(xí)，走著走著我發(fā)現(xiàn)自救才是自己唯一需要做的，把自己找回來，把愛找回來，我有的不僅僅是“受困故事”，原來我還有那么多的“黃金故事”，我還可以創(chuàng)造更多的“史詩故事”。

我用了兩年的時(shí)間說自己的“受困故事”，當(dāng)我擁抱了自己的“受困故事”承認(rèn)我就是有這樣的受困故事，同時(shí)我不再抗拒的時(shí)候，我的故事開始改寫了，我可以看見自己的“黃金故事”了，我的人生之路開始有了不同，我的生命開始反轉(zhuǎn)！

用書寫一路說著自己的故事，在故事里看見一個(gè)個(gè)自己，這條路是我為自己選的，我一點(diǎn)都不后悔，我真的慶幸自己選擇了這條自我救贖之路。

冉冉導(dǎo)師用“點(diǎn)、點(diǎn)、點(diǎn)……”這個(gè)隱喻來表達(dá)生命故事真的太棒了，生命就是一個(gè)個(gè)的點(diǎn)組成的，你把那幾個(gè)點(diǎn)連接起來，講了一個(gè)怎樣的故事，這只是故事長河里的一小段，很多的時(shí)候，我們都把它看做是這個(gè)人本身，想想也是好笑。

這個(gè)點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)真真正正地入我心，容易讓我記住，無論是看待自己抑或是看待他人，無論是看待什么樣的面向，記住看到的只是幾個(gè)點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)，每一個(gè)點(diǎn)知識一個(gè)片刻，不能把它當(dāng)做全部，提醒自己一個(gè)點(diǎn)僅僅就是一個(gè)生命片刻，生命就是一個(gè)片刻接著一個(gè)片刻的流動，真的感嘆這個(gè)點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)的設(shè)置！

我的一個(gè)個(gè)受困故事是我，一個(gè)個(gè)黃金故事也是我，一個(gè)個(gè)史詩故事也是我，他們都是組成我生命的故事，我的故事由我創(chuàng)造，由我詮釋，由你詮釋，故事最終只是故事。在故事里相逢，在故事里相知，在故事里遇見一個(gè)個(gè)美好的靈魂，讓更多的生命故事更加的飽滿、更加的繁盛、更加的動人、更加的迷人、更加的豐盈！

一個(gè)人的生命故事被記住，你的生命就不會消失！

故事需要被敘說，需要被看見，當(dāng)一個(gè)人在沉溺在自己的故事里可能是看不見自己的，只有當(dāng)故事被自己重新看見，重新理解了，生命故事就會被反轉(zhuǎn)。

ＪＨ“我是一個(gè)無趣的人”，先生和同事都說自己是一個(gè)無趣的人，自己被催眠，覺得自己就是一個(gè)無趣的人。當(dāng)找到跟他們說的不一樣的有趣的故事之后，被先生、被自己看見，原來我才是那個(gè)在家里有趣的人，不再被他人的催眠，故事從此改寫，我是一個(gè)有趣的人！他們看到的是那些由無趣連起來的幾個(gè)點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)，只是一部分故事，當(dāng)自己看到自己有趣的那些點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)之后，故事就變得完整了一些，當(dāng)然還有更多的面向。

人很容易被別人催眠的，有生命里兩個(gè)重要的人就夠了，有時(shí)甚至一個(gè)人就夠了，小心語言，人真的是被說成的，如果不是說故事，看見自己有趣的部分，那么自己就真的認(rèn)為自己是個(gè)無趣的人，這樣的生命會被禁錮。小心自己的語言，無論是對自己還是對別人，想活出什么樣的人生，就給自己講一個(gè)什么樣的故事。

未來在自我看見和陪伴他人看見自己的時(shí)候，可以用點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)來提醒自己，看到人身上更多的點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)連成的更多的故事，而非單一故事，讓生命以更豐滿的姿態(tài)呈現(xiàn)，看見生命更多的可能性！

讓考試轉(zhuǎn)念成看見，我看見了自己對故事的理解，對生命故事的理解，讓自己活出一個(gè)好故事，讓自己的生命故事更加的引人入勝，帶著自己的好故事，活出自己生命真正的風(fēng)采，更加打動自己，只有打動自己的故事才會打動別人，一路說著自己的故事、聆聽他人的故事，在故事里豐厚自己的生命！

轉(zhuǎn)念成確認(rèn)，確認(rèn)自己做到了什么，讓自己確信自己是一個(gè)安穩(wěn)和篤定的人。

自信

自信是什么？

自信是發(fā)自內(nèi)心的自我肯定與相信。

自信是對自己的確信，對自己的深信，是把許多“我能行”的經(jīng)歷歸結(jié)起來在內(nèi)在升騰起來的一種力量。

自信是自己給自己的，別人給的無法成為自己真正的自信，只有自己相信自己，他人才會相信你。

自信是你的獨(dú)特性，相信每一個(gè)當(dāng)下展現(xiàn)的真實(shí)狀態(tài)才是真自信的來源，把自己的自信建立在外在一直變化的虛假參照物基礎(chǔ)上的自信，隨時(shí)可以被摧毀。

愿意相信自己的感覺，自己內(nèi)心的聲音，不再跟任何人比較，這種放過自己，越來越信自己才是自信底氣的來源，自信是自己如何定義自己。

丹丹老師說：“我?guī)ёx書會的自信是帶200多場讀書會帶出來的、做正面管教講師的底氣是兩年60多場正面管教講座講出來的，帶２１天生命故事療愈日記的自信是連續(xù)7輪書寫寫出來的……”

我自己的體驗(yàn)是，我的自信、我的安穩(wěn)、我的篤定是從帶領(lǐng)１１０＋讀書會來的、是從兩年多用了一尺多厚的書寫本來的、是從寫了１００＋復(fù)盤來的、是從１年多在簡書上寫了６０萬字來的……

人生的自信、生命的蛻變沒有憑空生出的道理，只有堅(jiān)持、只有認(rèn)真、只有用心、只有用情才能換來自己想要的生命樣貌！

人生沒有白走的路，每一步都算數(shù)，用自己的手中的筆，一個(gè)字一個(gè)字書寫出自己生命的精彩；用自己的腳，一步一步走出自己人生的絢爛，無他！

人生的自信就從自己手中、腳下一點(diǎn)點(diǎn)積累起來，在自己的內(nèi)心生根、發(fā)芽，直到長成參天大樹！

自信是覺察自己的每一份起心動念之后的真實(shí)面對！

自信是每一次情緒來臨時(shí)不再僅僅依賴外在的援助的自我陪伴！

自信是無論別人如何定義自己，自己的內(nèi)在有一份坦然、一份安穩(wěn)、一份篤定！

這樣的自信跟一個(gè)人擁有多少物質(zhì)財(cái)富、擁有多少人脈資源、擁有多少別人艷羨的外在條件無關(guān)，是他身上散發(fā)出來的真自信！

凝視

之前我不敢看人的眼睛，尤其是不太熟悉的人，跟別人對視簡直能要命。我在躲閃著別人的眼神，擔(dān)心、害怕被別人看見，被別人看穿。

不僅僅是不愿意面對別人，更要緊的是我不敢面對自己。

我這次看見ＳＸ是那么的活潑、舒展、開心；我看見ＤＤ是那么的溫柔、優(yōu)雅、安穩(wěn)；我看見ＹＦ是那么的溫和、靈動、專注；我看見ＨＮ是那么的白皙、可愛、知性；我看見導(dǎo)師是那么的智慧、真實(shí)、創(chuàng)造性；我看見……

我看見洗手間的鏡子里自己和伙伴都是那么的美，看見每一個(gè)之前認(rèn)識的伙伴都發(fā)生了非常多的改變，我看見不認(rèn)識的伙伴身上有那么多的優(yōu)點(diǎn)，我說我是一個(gè)天真和單純的人，單純到了傻傻的地步。

是我真的傻么？還是我能看見別人的好了呢？

之前我總是能看到別人的不好部分，現(xiàn)在的我終于可以看見別人的好了，我也覺得我不是傻，是我看人的眼光不同了，我不僅僅是能看見別人不好的點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)，也能看見別人好的那些點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)了?；锇檎f我是我心里有美才能看到別人的美，我同意這樣的說法，不知不覺中自己真的變了。

眼睛是心靈的窗戶，眼神，是心靈的語言、是靈魂的語言，ＩSee You,我看見你，我看你的感受、我看見你的想法、我看見你的期待、我看見你的渴望、我看見你的人、我看見你的心、我看見你的靈魂，我看見你的生命故事的點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)。

當(dāng)我聽到“艷平，你已經(jīng)長大了，你可以放松了，你不用再那么用力了。”我再一次止不住淚流滿面，這份深深地看見讓我體驗(yàn)到了，身體不騙人，我想讓被看見，也讓我愿意這樣對待別人，我知道了這份看見和懂得的意義是什么。

我愿意看見自己，我也愿意看見你！

凝視，讓彼此的生命在底層有了很深很深的連接！

服務(wù)

被冉冉導(dǎo)師邀請做助教，為了按照導(dǎo)師的要求時(shí)間趕到，做好這次課程有始有終的服務(wù)，我特意改簽了車票，提前請了假，多請了兩天，留足了時(shí)間。

這也是一次突破，可以不考慮時(shí)間、可以不考慮多花錢，我愿意好好地服務(wù)這次課程，好好地體驗(yàn)不同的感受，可以一點(diǎn)點(diǎn)突破自己。

在服務(wù)課程當(dāng)中，我非常地臨在，做著自己該做的事情，用心做、認(rèn)真做，丹丹老師看到我擺放的面包問我“艷平姐，你是怎么想到這樣擺放的？”，我說：“其實(shí)，我什么也沒有想，只是在那個(gè)當(dāng)下，想跟之前擺的有所不同，順勢一放，就擺成那樣了。”，還有伙伴問：那個(gè)火龍果是怎么切成的??！

其實(shí)這都是從帶讀書會開始練成的，自己也體會到了用心做一件事情的時(shí)候，靈動性和創(chuàng)造性的部分就會表現(xiàn)出來，當(dāng)我把點(diǎn)心和水果的照片發(fā)在我讀書會群里是，讀書伙伴說，看到了都不忍心吃的感覺，現(xiàn)場的小伙伴也說是不忍心動手拿，我開心地回大家，吃吧，沒關(guān)系的，就是讓大家吃得，自己心里感覺美滋滋的！

用心地做著服務(wù)伙伴的事情，體驗(yàn)著臨在帶給自己的美好，自己的身體感覺是輕盈的，內(nèi)心是溫暖的、柔軟的。

我和伙伴的服務(wù)讓大家經(jīng)驗(yàn)到被款待、被尊重，我們做的就是有價(jià)值的，自己中午不休息也好、提早來也會，所有的付出被伙伴們看見了，發(fā)自內(nèi)心的高興！

服務(wù)他人也是一件讓自己非常快樂的事情，這份快樂無法用金錢來衡量！

服務(wù)的本質(zhì)和意義是讓他人快樂的同時(shí)自己感受到更多的快樂！

安穩(wěn)

我會有眼淚、我會被感動、我會有觸動、我會有激動、我會有驚喜，我更多的是感覺到自己的安穩(wěn)，穩(wěn)穩(wěn)地接住自己的眼淚、感動、觸動、激動和驚喜。

當(dāng)我書寫出看見自己內(nèi)在的時(shí)候，我是開心的、快樂的、有力量的；

當(dāng)我給自己寫信的時(shí)候，感受到了同樣的場景、同樣的問題，自己的心境不同的時(shí)候體會到了自己的蛻變帶給自己內(nèi)心的安穩(wěn)和喜悅；

當(dāng)我從兒子跟我要錢開始書寫，沒有想到自己竟然寫出了自己和兒子互為對方“取款機(jī)”的隱喻，需要找到密碼這個(gè)部分的時(shí)候，我再一次驚訝與書寫的魅力；

當(dāng)我書寫出自己需要再敞開一些、再放松一些的時(shí)候，感受到了內(nèi)在的力量；

當(dāng)我寫出了自己的不自信，從小被評判不夠好，夠了，不要再讓他人的催眠控制自己了，自己為自己松綁，解開禁錮自己的鎖鏈；

我穩(wěn)穩(wěn)地做著自己的事情，穩(wěn)穩(wěn)地陪伴自己，穩(wěn)穩(wěn)地接住伙伴的故事，在安穩(wěn)里體驗(yàn)著被滋養(yǎng)的感覺，自己感覺到了安穩(wěn)帶給自己的一份力量。

學(xué)習(xí)

放空自己，帶著一顆謙卑的心，向老師學(xué)習(xí)、向每一個(gè)伙伴學(xué)習(xí)，每一個(gè)人身上都有值得我學(xué)習(xí)的部分，導(dǎo)師的專業(yè)和用心、ＤＤ的自信、ＭＲ瑜伽的專業(yè)度、ＹＪ的敬業(yè)、ＷＹ的有愛、ＸＳ的用功……

用心做練習(xí)，角色扮演中體悟出不同的感受，做孩子被大人評判，從不服－生氣－憤怒－封閉，我突然明白了孩子不愿意跟父母交流的根源，也明白了自己遠(yuǎn)離父母一直走不進(jìn)父母的原因，一下子又理解了孩子一些，理解了自己一些，也理解了父母一些。

也體會到了孩子為什么會成為今天的樣子，無法斬?cái)嗯c那么多身邊人之間的纏縛，是真的無法做自己的。

發(fā)現(xiàn)自己想不起來跟父母之間的事情，原來是自己早已屏蔽了感官，不愿意自己被傷，難怪我總是回憶不起來跟父母之間的故事呢。

“千與千尋”里河神的清理內(nèi)在的故事、鈕承澤探尋父親的故事、動物靈媒的故事、神偷奶爸的故事、ＷＷ找回吉普賽女郎的故事、ＱＸ來的不容易想西天取經(jīng)一樣的故事、ＷＢ光頭艷照的故事、ＣＣ不自信背后的故事、ＪＨ從我是一個(gè)無趣的人的故事轉(zhuǎn)換成我是一個(gè)有趣的人的故事……每一個(gè)片子、每一個(gè)人都是一個(gè)好故事，都有我值得學(xué)習(xí)的部分。

重新認(rèn)識“故事療愈師”、重新學(xué)習(xí)做一個(gè)有溫度、有品質(zhì)的“故事療愈師”，重新溫習(xí)解讀禪塔羅，重新理解情緒，重新學(xué)習(xí)陪伴自己的情緒和陪伴他人的情緒，重新理解木馬程序以及如何拆解，重新理解“受困故事、黃金故事和史詩故事”，重新學(xué)習(xí)如何問一個(gè)好問題，重新理解故事與生命故事，重新理解能量，重新理解自己的生命故事、重新找回跟著心走的感覺、重新感受臨在的感覺，重新理解了自他交換，重新感受到了同理心的重要……

人際沖突控制劇的表現(xiàn)形式、解讀以及如何破解，給到我一個(gè)全新的認(rèn)知。

在課程中學(xué)習(xí)、在課程外學(xué)習(xí)，在別人的故事里學(xué)習(xí)、在自己的故事里學(xué)習(xí)，隨時(shí)隨地都是學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)無處不在。

四天的課程結(jié)束，是重新練習(xí)的開始。

從好好寫手賬開始、從好好寫２１天療愈日記開始、從好好帶讀書會開始、從好好過每一天開始、從好好陪伴自己的每一個(gè)情緒開始、從好好陪伴自己的心開始。

帶著課程收獲的寶貝，回到真實(shí)的生活里繼續(xù)修自己的心，不輕易放過練習(xí)的機(jī)會，借事煉心，借境修心，修一顆平常心，修一顆安穩(wěn)心，修一顆篤定心，把自己的“玻璃心”，慢慢修成“金剛心”。

感恩

陪伴我、看見我、見證我、給我能量的您！