《幸福的方法》是哈佛大學(xué)心理學(xué)碩士、哲學(xué)和組織行為學(xué)博士泰勒·本·沙哈爾的所寫的一本心理學(xué)著作。全書用積極心理學(xué)的最新科學(xué)研究成果和傳統(tǒng)智慧精華，教給讀者提升幸福指數(shù)的方法。
這本書分析了影響人的幸福感的三個因素：遺傳基因、與幸福有關(guān)的環(huán)境因素、以及能夠幫助我們獲得幸福的行動，并且指出：外界因素—無論成功還是失敗—與我們整體的幸福感幾乎沒有什么關(guān)系。幸福是一種感知力，是可以通過學(xué)習(xí)和練習(xí)獲得的。
作者閘述了三種無法獲取幸福的人生模式：
第一種是及時行樂的享樂主義型：只追求眼前的享樂，不關(guān)心未來的幸福。
第二種放棄追求幸福的虛無主義型：歷經(jīng)坎坷，抱怨世態(tài)炎涼，放棄了尋找幸福。
第三種是忍辱負(fù)重、奔波忙碌型：把快樂的期望放在未來，卻無法享受當(dāng)下的幸福。
我想，有很大一部分人的人生模式都是偏向于第三種，不管是否已經(jīng)獲取成功，不管是否已經(jīng)擁有了優(yōu)越的生活，總是無法獲得快樂和滿足，無法享受當(dāng)下的幸福，把辛苦勞累當(dāng)成常態(tài)，認(rèn)為必須無時無刻地勤勞苦干，等積攢到數(shù)額可觀的財富，或等一切條件變得更優(yōu)越的時候，才能好好享受，才能獲取真正的幸福。
但是，如果我們總是對眼前的生活不滿意，卻期望熬過眼前這些“艱辛”的小日子，等待著某個大日子來改變自己的生活，我們會發(fā)現(xiàn)，那些渴望翻轉(zhuǎn)我們?nèi)松拇笫?，永遠(yuǎn)也不會來到。
那我們要如何獲得真正的幸福呢，書中提到的“感悟幸福型”人生模式告訴我們，我們可以平衡當(dāng)下的快樂和未來的幸福，可以在學(xué)習(xí)和工作中享受創(chuàng)造的快樂，而這種快樂也可以幫助人們?nèi)〉煤贸煽?，并且在未來獲益。
不過，并非每件事都可以同時為我們帶來當(dāng)下與未來的幸福，當(dāng)我們無法平衡時，我們?nèi)匀豢梢詮纳詈凸ぷ鞯姆椒矫婷姘l(fā)掘出能為當(dāng)下和未來帶來幸福的行動。
很多人覺得努力意味著痛苦，輕松意味著幸福，其實同樣一件事，付出同樣的努力，心態(tài)不同，體驗也會完成不同。所以，我們可以通過改變心態(tài)來提高幸福的能力。
增加特權(quán)感。把做事視為一種特權(quán)，而不是不得不做的事，這樣我們不但能到更幸福的體驗，也可以學(xué)到更多的東西，同時也會有更好的表現(xiàn)。比如，當(dāng)我們接到一份比較有挑戰(zhàn)性的工作項目時，如果我們把這項工作看作是業(yè)務(wù)水平較高的人才能參與的任務(wù)，是鍛煉和提升個人能力的機會，我們就不會把完成項目視作一件難以忍受的任務(wù)。
增強使命感。如果我們不再對上班這事看成只是為了薪水，而是看成提高自己能力、承擔(dān)家庭責(zé)任的話，我們就不會再對上班感到痛苦，不會總在上班時盼著下班，工作時盼著休假。
依照《幸福的方法》，我們可以改變自己心態(tài)，為未來而努力，開開心心地享受努力的過程，好好地享受當(dāng)下的幸福。
