l加精！與血糖的抗?fàn)幨?！有血！有淚?。▋?nèi)附抗糖經(jīng)驗(yàn)）
——接上文
在產(chǎn)科醫(yī)生的要求下立刻掛了內(nèi)分泌科的號，醫(yī)生詳細(xì)給講了妊娠糖尿病對寶寶和媽媽的傷害后（詳見上文），給一張日常食譜，當(dāng)我見到后，我覺得人生無希望了，請見下圖
再聽醫(yī)生說要自己買血糖儀一日監(jiān)測4次血糖，潛臺詞即是說要一日戳4次手指抽血，我覺得未來一片黑暗。
但沒辦法，一切為了寶寶，一切為了自己，就算不想戳手指，老公都在旁邊監(jiān)督著，因?yàn)榭刂撇缓?，醫(yī)生要求住院，甚至打胰島素進(jìn)行控制。完美的國慶假期就這樣沒了，本來想著回家做皇后，吃各種好吃的，這一切都成為幻想。
日期空腹早餐2h后午餐2h后晚餐2h后
10.14..85.64.87.0（一天沒超，有點(diǎn)得意洋洋，吃過飽了）
10.24.85.55.55.5
10.34.86.04.75.2
10.44.85.85.55.6
PS：醫(yī)生給的標(biāo)準(zhǔn)值空腹4.4-5.1，餐后2小時(shí)是4.4-6.7
4天后復(fù)查，特意餐后2小時(shí)后醫(yī)院抽血糖，驗(yàn)證一下家里的血糖儀是否有偏差，順便給醫(yī)生看這幾天的控制結(jié)果，驗(yàn)證結(jié)果相關(guān)0.3左右，醫(yī)生也說控制得很好，照著這樣控制就可以了。
有媽總結(jié)下來的攻略：
1.少食多餐。絕不能讓自己有很飽的感覺，7-8分飽足夠了。因?yàn)橛腥焉锾悄虿〉哪憔蜁来蠹s1小時(shí)左右你就會覺得有10分飽了。如果你吃10分飽，那么1小時(shí)后你就會覺得有12分飽，其實(shí)這個(gè)時(shí)候就是胰島功能短時(shí)間內(nèi)不足造成的，那么2小時(shí)后測血糖你會發(fā)現(xiàn)——超！標(biāo)！了！
2.絕不食甜食，絕不吃粥類，絕不吃肥肉，絕不吃油炸油煎食品。有有媽10.8早上就吃了一個(gè)微甜的地瓜饅頭，然后就悲劇了，血糖7.8超標(biāo)了。
3.每餐靜坐20-30分鐘后，然后30分鐘散步來消化血糖，有媽是在有限的空間內(nèi)來回走動(dòng)的，雙手可以相互摩擦或做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，走完30分鐘后我也不會立刻坐下來，先站10來分鐘。
4.每餐一定要吃主食，有媽以前從不多吃主食的，只食菜飽，可以現(xiàn)在不能了，每天的固定8分滿的飯。主食最好是粗糧，粗糧就像炭一點(diǎn)，燃燒慢，不會讓火一下子燒起來，血糖也就穩(wěn)定在標(biāo)準(zhǔn)值內(nèi)升高。
5.水果加餐。如果餓了，可以在飯后2小時(shí)后吃糖分低的水果。青瓜，番茄，楊桃，番石榴，柚子、青蘋果，油甘果（好似只有潮汕地區(qū)才有，這個(gè)可以每天吃幾個(gè)，極高的vc，也可以降血糖），紅蘋果我覺得糖分還是比較高的，所以沒敢常吃。
6.晚上加餐的必要性。晚餐后到第二天的早餐如果相隔太久就會容易出現(xiàn)饑餓感，造成酮酸過高，所以有媽會在睡前喝一瓶脫脂牛奶。
7.改掉睡懶覺的習(xí)慣，起來吃早餐。不要讓肚子空腹太久，有媽一般在早上7、8點(diǎn)左右吃上早餐。睡懶覺也是一種奢侈了。
PS:簡單說一下有媽一天的食譜
早上：一個(gè)蕎麥面餅，一只水煮雞蛋。2小時(shí)后就會加餐脫脂牛奶，再1小時(shí)后加餐低糖水果。水果和牛奶不能一齊吃大家都應(yīng)該知道吧。或者開水都燕麥，一個(gè)水煮蛋加牛奶，加餐水果。
午餐晚餐：先半碗素菜加肉的湯（少吃里面的肉），8分滿的飯，魚和青菜是每餐必不可少的，這兩樣可以多吃，其它肉類適當(dāng)吃一點(diǎn)就好，不能多。
按醫(yī)生的建議是不能喝肉湯的，可是經(jīng)過有媽的試驗(yàn)下來，是可以適當(dāng)喝一點(diǎn)的，只要湯水里沒油脂就好，而且在餐前喝半碗還能讓胃先占個(gè)地兒，不讓吃太多。謹(jǐn)記粥類是必不能吃的，升糖極快。
糖媽們按照自己幾天的摸索，只要控制在標(biāo)準(zhǔn)值內(nèi)就不要每次測血糖了，如果有天吃得特別飽或貪嘴了就自測一下血糖，如發(fā)現(xiàn)血糖高了就把運(yùn)動(dòng)時(shí)間加倍，盡量把血糖降下來。
家用血糖儀的正確自測方式：
剛開始第一天沒用這個(gè)正確的方式，所以空腹血糖是4.2，已經(jīng)是低血糖值了，可有媽最近2次在醫(yī)院的抽的空腹血糖都是4.8，明顯的偏差讓有爸去查詢了這個(gè)方式。第二天測的空腹血糖就是4.8，證明這個(gè)方法是正確的。
“有很多糖尿病患者為了更好地測血糖，都購買了快速測血糖儀，只要對著手指輕輕一扎，就可以測出血糖的高低。但有些人在采血時(shí)，為了使血更快地滴到試紙上，會用力擠壓扎針的部位，將血擠出。其實(shí)，這種用擠壓扎針部位采血測量血糖的方法會導(dǎo)致血糖的測量結(jié)果偏低。
臨床中，采用一扎一擠的方式采血的患者，測量血糖的結(jié)果一直都顯示正常，直到出現(xiàn)了一些心血管的并發(fā)癥，到醫(yī)院檢查后，才發(fā)現(xiàn)血糖比平時(shí)測量時(shí)高出很多。導(dǎo)致這種狀況發(fā)生的原因是患者在采血過程中過分按摩和用力擠壓針扎部位，這時(shí)不僅會擠出血，還會擠出一部分皮膚的組織液，對血液標(biāo)本造成稀釋，使得血糖的測試結(jié)果偏低。
正確的采血方法是選擇左手無名指指尖兩側(cè)皮膚較薄處采血，因?yàn)槭种竷蓚?cè)血管豐富，而神經(jīng)末梢分布較少。在這個(gè)部位采血不僅不痛而且出血充分，不會因?yàn)槌鲅坎蛔愣绊懡Y(jié)果。采血前可將手臂下垂10～15秒，使指尖充血，待扎針后，輕輕推壓手指兩側(cè)血管至指前端三分之一處，讓血慢慢溢出即可。
除此之外，測量手指血糖時(shí)，最好不要用酒精擦拭手指。需要注意的是，對于已確診為糖尿病的患者來說，監(jiān)測空腹血糖和餐后血糖還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，更要定期監(jiān)測糖化血紅蛋白，一般來說，每3個(gè)月監(jiān)測一次。如果只監(jiān)測血糖，而忽略了糖化血紅蛋白的監(jiān)測，很難達(dá)到長期血糖控制的效果?！?/p>
接下來劇透以下的日記大綱。。。。。
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*如何申領(lǐng)生育津貼（后補(bǔ)）
