? ? ? ? 其次，除了旅行我必須給自己時間之外，我還計劃我應(yīng)該有其他的第二個，第三個一百天計劃。比如早起、寫作。雖然我到目前為止早起還做的相當(dāng)不好，但是越是困難越是不容易堅持的習(xí)慣就更應(yīng)該去改變，去克服。還有我的瑜伽墊在這一百天里也成為了擺設(shè)，我沒有跟著課程健身，雖然我有做俯臥撐我有做引體向上但是我卻沒有認(rèn)認(rèn)真真的系統(tǒng)健身。我指的這種系統(tǒng)性的健身是具有非常針對性的，有專門的時間，目標(biāo)性的肌群，一定的時序和特定的目的?？傮w來說到今天為止，我基本上可以來簡單總結(jié)一下這一百天的俯臥撐這項自律形式。一百個俯臥撐只不過是一種形式，堅持一百天也僅僅是一種形式，它只不過讓你明白了一件事，那就是你去做了點什么，再沒有其他的。因為有很多時候我是為了完成任務(wù)而完成。但是當(dāng)這樣堅持下來了之后，這個過程帶給我的就遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是完成了而已，它會有更加值得的堅持的理由。這些在我完成的最后一天我會重點說明一下。
? ? ? ? “2019年的第一周已經(jīng)過去了，才發(fā)現(xiàn)我有一周沒有寫日記了。這可以反應(yīng)一個事實就是生活比較紊亂?！畬τ谧月傻睦斫猓蚁胨腥硕贾?，它是指在沒有監(jiān)督的情況下，通過自己要求自己，變被動為主動，自我約束，從而漸漸達(dá)到你想要的結(jié)果。’為什么會說是在沒有人監(jiān)督的情況下，自律真的需要監(jiān)督嗎？怎樣去理解監(jiān)督兩個字呢？
? ? ? “在我看來，為什么我會有一周的時間沒有寫日記呢？原因就是從元旦放假到這個周末我的時間是懈怠的。雖然最近生活當(dāng)中經(jīng)歷了許多煩心的事情，但是面對外界的壓力也好還是自身經(jīng)歷的一些瑣事來說，不能夠坦然擁有強(qiáng)大內(nèi)心去面對就說明了還是不夠的強(qiáng)大。真正的自律當(dāng)然是跟監(jiān)督有一定關(guān)系的，就拿我堅持俯臥撐這件事情來說。最開始的時候我都不敢告訴別人我的這項挑戰(zhàn)與堅持，因為我怕我失敗了，我更怕我失敗后別人對這件承諾的看法。其實這是沒有必要的，因為別人根本不會在乎這些的。但是我的觀念理念就不會是這樣，因為當(dāng)我這樣做了那這就是我對自己的承諾，當(dāng)我把這個承諾告訴了別人也就成為了我對別人的承諾。我就會經(jīng)常想起這是我說過的話這是我下定決心對別人說出的承諾。別人怎么看待并不重要，重要的是我因為告訴了別人而怎樣去堅守。我最先告訴的就是我的跑友師晨輝，它自然很鼓勵我。告訴他以后我就以更加嚴(yán)格的要求強(qiáng)迫自己無論如何是要完成的，不然我不變成一個一時興起的大話空話殼子了么。所以自律時跟別人的監(jiān)督有一些關(guān)系的，但是我真正想要表達(dá)的是，如果有關(guān)系的話，那么那個監(jiān)督的人也自能是自己，于他人無關(guān)。在通往自律的路上，別人的監(jiān)督或許有用，但最終決定結(jié)果的還是自己。這里我所理解的監(jiān)督是一種獨(dú)處和自我約束的能力?，F(xiàn)實的情況是比如當(dāng)你不是一個人的時候，這樣的話不管是你已經(jīng)形成對策習(xí)慣還是別的什么原因促使你去跑步、健身?？傊畷r間的流逝都會比較滿意。因為你總不能當(dāng)著別人的面躺在沙發(fā)上玩游戲、看電視刷手機(jī)吧，當(dāng)時間這樣去流逝時恐怕連你自己都無法接受，更別提會給別人造成怎樣的一種印象。因此，或許是跟別人潛在的監(jiān)督有絲毫關(guān)系。可是為什么一個人的時候就很難做到了？一個重要的原因就是自我獨(dú)處的能力還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。人是要群居的，所以獨(dú)處對所有人而言都是一個強(qiáng)大的敵人。因為到目前為止，我還是無法處理自我獨(dú)處時的方式，無法一個人使時間變得有意義。所以惰性才會在獨(dú)處時冒出來肆意生長，逐漸吞噬。
? ? ? ? “今天在頭條上面看到一則消息，說的是美國有一名34歲的男子凱西，體重達(dá)到了驚人的640斤。反正看畫面是挺不好受的，甚至可以說是有些恐怖。但是有意思的是他似乎還有自己的哲學(xué)，稱自己已經(jīng)想好了，一直吃到死為止，人生也就解脫了。怎么說都算是看透人生了吧。我不知道他是以一種怎樣的心態(tài)來面對肥胖所帶來的煩惱的，但消息稱他對自己的狀態(tài)非常的滿意。在一檔電視節(jié)目中他介紹了自己的生活，透露自己無業(yè)，目前又父親照顧起居。并說：‘我會一直這樣吃下去，直到死為止。’‘對我來說正常的一天會是12點左右醒來，然后立刻想好要吃什么，接著看電視打游戲睡覺，不會有很多活動?！糁蝸喼莺軣幔宜械囊路己苄『芫o，所以我會光著身子坐在那里，自由的坐在那里，沒有人可以打擾我，門關(guān)著，感覺很棒?！?/p>
? ? ? 現(xiàn)在忘了我當(dāng)時想表達(dá)什么，但是美國真的是一個很奇怪的國度。我只能說一個人能夠有自己的哲學(xué)并且能夠在自己為自己建立的價值體系里面生活的愉快，對于個人而言就沒有比這更好的了。凱西很好的詮釋了這種哲學(xué)。
? ? ? ? “今天是我堅持的第78天。在這個冬天我很少去跑步，大概平均每周兩次左右。今天晚上我去跑步了，跑步的感覺真的很棒很舒服。最近以來我經(jīng)常感覺到渾身的肌肉很緊張，像是被什么東西束縛著。唯一的原因就是這一段時間身體的部分肌群由于缺少必要的鍛煉處在沉睡的狀態(tài)當(dāng)中。這就跟人體一樣，只要你懶床，那么整個人就會精神恍惚，身體也會很沉重。昨天我去跑步了，今天我也去跑步了。跑步帶給我的一大好處就是可以用短短的跑步三十分鐘換來晚上的其他時間的莫大滿足。大汗淋漓的跑一場，回來后你的身體就會被激活，這樣就不會面對時間時不知所措。跑完步回來健身時也會渾身充滿力量，讀書寫字也會大大提高效率。至少你會知道拿時間干什么，跑步也最容易使人學(xué)會思考?！?/p>
? ? ? “一百個俯臥撐做完，這幾天晚上有一直堅持跑步，這讓我又認(rèn)識到一個問題。自立冬以來，我就沒有在早上跑步，開始在晚上跑。開始的一段時間習(xí)慣使然，都是如此。前段時間體檢報告出來以后，醫(yī)生建議我少到外邊吃飯，再加上我戒煙沒有徹底復(fù)吸后更加嚴(yán)重導(dǎo)致在上起來后惡心干嘔。因此我決定晚上自己掌廚，這樣做了之后發(fā)現(xiàn)晚上用來跑步的次數(shù)變少了，而且晚上的時間變得更加沒有規(guī)律。我不去跑步的理由就是晚上自己做飯時間不好安排，等我做完飯時間就太遲了。很難在六點半吃完晚飯后在消化一個小時的時間七點半去跑步?？傊还苁裁丛蛭叶加欣碛赡米鲲垇硖氯蛘唛_脫自己不能去跑步的現(xiàn)實。當(dāng)然讓我一周不去跑步我也受不了，但是不管怎么說都不盡如人意。
? ? ? ? “現(xiàn)在則不同，這幾天我有一直在跑步也在自己做飯，不同的是兩者不再沖突，不再制約。吃飯?zhí)t的話我就晚一點去跑，如果沒有風(fēng)的話我會跑上好幾公里。如果風(fēng)大我就跑三公里。我又開始認(rèn)識到跑步與不跑步完全不同的感受，一方面在于完全不同的時間體驗。當(dāng)我跑完步回來后我會有更加愉悅的心情聽著音樂做完俯臥撐。當(dāng)我都做到了，我也會有更加清醒的頭腦來面對自己的一天，書寫筆端的文字。另一方面就是敦促自己去戒煙，抽煙抽太多跑步真的很痛苦的?！?/p>
? ? ? 有一個周末好友師晨輝約我跑一個三十公里，我參加馬拉松一直跑的是半程沒有跑過全程。三十公里應(yīng)該是我跑過的最遠(yuǎn)距離和最長時間了。新的一年我的一個計劃就是挑戰(zhàn)全程馬拉松，還報名了重慶國際馬拉松，可惜沒有中簽。當(dāng)時我跑完三十公里后還決定寫一篇文章《三十公里突破記》，但是一直沒有動筆，也沒有啥寫的?，F(xiàn)在可以來補(bǔ)充一下了。對于跑馬拉松的人來說，二十公里三十公里談不上什么，頂多就算是一項運(yùn)動吧。他告訴我說，只要平時訓(xùn)練突破三十公里的撞墻期，賽道上跑完全程就一點問題也沒有。我當(dāng)然去跑三十公里全然并不是因為全程馬拉松，因為是在周末能夠約一場長距離奔跑是一件很愜意的事情。簡單的說一說其中的一些感受，自己約自己在馬路上跑一場三十公里是很孤獨(dú)的也是很難堅持下來的。兩個人也很孤獨(dú)，但是更重要的兩個人時就能夠堅持下來。因為兩個人時奔跑本身就有了更大的意義，也有了更強(qiáng)的動力，終點也就變得更加讓人向往。跑一個半程是沒有問題的，但是三十公里最后的幾公里真的太痛苦了。這時候如果沒有一場約定，沒有對終點的向往，沒有彼此之間的鼓勵，恐怕我早就放棄了。很慶幸我堅持跑完了，雖然成績不理想但是這些對我根本就不重要。
? ? ? 最后當(dāng)你奔向終點的時候，拖著疲憊不堪的步伐，膝蓋開始不聽使喚，一路上也沒有任何的補(bǔ)給，只有一個能量膠。當(dāng)最后的幾公里的時候，速度時間都不重要，只要一個信念那就是走也要走完。每前進(jìn)一步就離終點更近了一步，這種體驗真的很舒服。這個過程當(dāng)中的很多感受只有自己經(jīng)歷過了才能非常明白，現(xiàn)在我不想去多余的談。跑完后有專門的人給我們做了餃子，拉伸、聊天、談感受這些美好的相遇才是跑完三十公里最值得擁有的。
（未完待續(xù)）?????????
