情緒——是內(nèi)心的感受經(jīng)由身體表現(xiàn)出來的狀態(tài)。
對于情緒的描述有很多，在這里單只說說面對孩子的時候，如何提升情商，如何引導他提升情緒自我管理的方法。
在面對情緒是通常有兩類:
1.人容易成為自己情緒的奴隸。如:我經(jīng)?？刂撇蛔∽约旱那榫w，看到孩子做的不好的地方，就容易對孩子生氣。
2.對于情緒的根源有很多誤解。如:我孩子一遇到考試就緊張，天生如此，沒辦法改的。
處理負面情緒的無效方法有:逃、爆、忍、合理化（酸葡萄效應:吃不到葡萄說葡萄酸，以此讓自己好受點。）而在面對孩子情緒時，無效的方式有:交換、懲罰、說教、冷漠。
怎么做才合適呢？
我們要幫助孩子認識真實的感受:
1.孩子的感覺絕非小事，承認而不是控制它；
2.傾聽并對孩子的感覺做出回應，親身“感受”孩子的感覺。
3.當遇到更大的傷害時，承認痛苦的情感會讓孩子變得堅強。
4.只要世界上有一個能真正聽懂和理解的人，這痛苦就能夠忍受。
家長也要接受自己的真實感受:
1.也許我們不總是清楚自己的感覺；
2.坦白自己的糟糕感覺其實是一種釋放；
3.無視自己的負面情緒，會讓全家人跟著遭殃；
4.堅持強調自己感受的重要性，就是為孩子樹立好榜樣。
如何面對有情緒的孩子:
關注孩子的情緒的出現(xiàn)，認為這是加強溝通關系的好機會。
對孩子表示的感受不亂下結論，引導孩子說出內(nèi)心的感受。
接受從孩子的角度所看到的原因及感受到的情緒，用言語表示了解孩子的看法與感受。
與孩子一起了解問題，癥結，并一起尋找解決辦法。
愿意認為并告訴孩子，情緒讓我們知道事情里有對我們有幫助的正面價值。
表達自己的看法，不用批評的語言和態(tài)度，而是能接受事實，找出替代品，作出未來規(guī)劃。
情緒是一種能力，感受它，而不是控制它，讓它自然流動，變成滋養(yǎng)生命的養(yǎng)分。
