一個(gè)從未想過長胖人的瘦身計(jì)劃

瘦似乎一直是我的招牌代名詞，初中、高中的體重一直45kg上下浮動，同班的女孩也不過如此，有時(shí)碰上暴飲暴食的可能比我還要重，那時(shí)候一度認(rèn)為這輩子胖與我無緣了，畢竟上了大學(xué)后，體重雖略有增加，卻還是50-55kg左右。每次同學(xué)們出去聚餐，女生總是想這個(gè)不能吃，那個(gè)也不能吃，吃完肯定要長肉的，望著美食卻不能吃的神態(tài)太可憐了，而我總是悄無聲息地拿著筷子，夾著自己喜歡吃的菜，絲毫沒有這樣那樣的顧慮。在我大快朵頤的時(shí)候，耳中不免傳來她們的碎碎念：“男生怎么可以那么瘦呀？我要是像他那么瘦就真的太好了，這樣我想吃什么就吃什么，還不會長胖，多好呀！你少做夢了，人家那是天生的，吃再多也不長胖，羨慕不來的?！逼鸪趼牭竭@些，還覺得挺好的，然而耳朵聽多了也會長繭子的，以至于到大二-大三的時(shí)候，大家再這么說，我就像事不關(guān)己一樣，默默地吃著自己的菜。大四的時(shí)候大家忙著寫論文，做兼職，聯(lián)系中介考慮出國留學(xué)，宿舍幾個(gè)小伙伴合計(jì)了一下，決定找一個(gè)大家都能接受的時(shí)間，吃吃飯，聚一聚，就當(dāng)餞別了。席間，大家又談起各自的未來，當(dāng)然無一例外的又提到了我的身材，大家覺得我不會再胖了，就算是工作了，65kg頂天了，我當(dāng)時(shí)也有同感，自己不吸煙，酒也不準(zhǔn)備多喝，發(fā)福應(yīng)該找不上我，然而事實(shí)證明我錯(cuò)了，還錯(cuò)的離譜，在家備考公務(wù)員的幾個(gè)月我就活生生長了20斤肉。可怕的是自己還沒感覺，一天老媽給我買了件新襯衫，我脫下衣服準(zhǔn)備試穿的時(shí)候，老媽突然蹦出一句話，你有小肚子了，當(dāng)時(shí)自己一愣，下意識用手摸了摸，還真是沒毛病，說的一點(diǎn)沒錯(cuò)。接下里的日子里，吃飯的時(shí)候我也開始注意這個(gè)吃了會不會長胖，那個(gè)菜吃了會不會增肥，現(xiàn)在我寫這篇文章的時(shí)候，想想自己終于能明白女同學(xué)的苦惱所在了，除了神態(tài)，更了解胖帶給你的那份不安。盡管我在飲食上嚴(yán)加控制，然而就像烏龜咬住東西不肯輕易放手，胖一旦纏上你，就很難甩掉他。前些天，和同學(xué)視頻聊天時(shí)，他還笑著說：真是太陽打西邊出來了，你竟然長胖了！看這胖胖的小臉。聽完這些話，瞬間失去了和他聊天的興趣，掛了電話，狠下心，開始琢磨減肥的計(jì)劃：1.每天7點(diǎn)起床，20分鐘洗漱，穿好衣服到家附近公園跑步（圈數(shù)暫定5圈，后期再做調(diào)整） 2.注意飲食，少吃辛辣大油大膩食物，但必須按時(shí)吃早中午三餐（早上一杯溫開水，中午飯后吃水果，晚飯少鹽，清淡食物為主） 3.按時(shí)作息，早睡早起，不熬夜，電腦手機(jī)看半小時(shí)要摘下眼睛，休息一下，打開窗戶，遠(yuǎn)眺幾分鐘，眼保健操要經(jīng)常做；午覺控制在30-40分鐘之間，晚飯后最好走一走，有助腸道消化，從而減少肥肉形成。