我是四月四號(hào)加入的迎刃老師的課程，今天是五月四號(hào)，整整訓(xùn)練了一個(gè)月。加入課程前我的狀態(tài)很差，甚至是剛剛走過抑郁的深淵，抑郁真的很可怕，每天對(duì)什么事情都提不起興趣來，天天過的和行尸走肉一樣，為了家人，我配合心理治療終于走過了這一時(shí)期。走出來后我極度渴望改變自信溝通差這一令我抑郁的源頭，于是找到了迎刃老師的訓(xùn)練課，開始認(rèn)真的訓(xùn)練，剛開始我是抱著懷疑的態(tài)度來的，聽了一遍課程后，我感覺方法非常科學(xué)，于是慢慢開始相信，大約是四月八號(hào)開始的溝通訓(xùn)練，我先找的是我的朋友和熟人訓(xùn)練的，效果很好，我的心態(tài)明顯平和了很多，慢慢也找回了一點(diǎn)自信，在20天的訓(xùn)練中慢慢變得和他們溝通的很自然，同時(shí)我從中得到的成就感也在降低，我意識(shí)到我的訓(xùn)練該升級(jí)了，于是到了五一的時(shí)候我開始謀劃找陌生人溝通訓(xùn)練，開始找活動(dòng)因?yàn)闆]經(jīng)驗(yàn)比較難，到了昨天開始找到一些竅門，并在昨天約到了一個(gè)陌生人打臺(tái)球，過程感覺很爽，自信有了較大的提升。

訓(xùn)練過程中的問題是心態(tài)起起浮浮，總有變化，但是心態(tài)好的時(shí)候占絕大部分時(shí)間，比起我原來天天心態(tài)不好，偶爾有幾天心情好的狀況好了太多，我已經(jīng)很知足了，可以說這一個(gè)月對(duì)我的改變很大。還有問題就是我的積累話題庫這個(gè)訓(xùn)練一直沒有進(jìn)展，之后的訓(xùn)練過程中要彌補(bǔ)。還有就是我一直沒怎么按老師教的一些溝通技巧，可能是我不缺乏這個(gè)，每次聊嗨了就不會(huì)感覺聊不下去，我缺的就是狀態(tài)。還有問題就是冥想感覺沒有做到位。雖然進(jìn)步很大，但還有很大的進(jìn)步空間，為了自己我要繼續(xù)努力加油。

在這個(gè)課程中我得到最大的收獲就是自嗨，現(xiàn)在能比較自如的控制它了，為我的溝通訓(xùn)練提供了很大的便利。還有就是刻意訓(xùn)練這個(gè)方法，感覺很有用，再加上反饋，修正，構(gòu)成了一個(gè)完美的自信溝通訓(xùn)練的系統(tǒng)。在這一個(gè)月和人的溝通訓(xùn)練我也很好的感受到了溝通的魅力，無以言表的魅力！

最后對(duì)迎刃老師表達(dá)誠摯的謝意。以及給老師的課程的一點(diǎn)小建議：每周三一次反饋答疑太少了，有時(shí)候周三甚至都沒有，希望答疑課可以多一點(diǎn)，讓我們更好的學(xué)習(xí)這個(gè)課程，望采納！