昨天中午用手機(jī)看書，感覺眼睛很不舒服，就是怕光的感覺。后來(lái)我才醒起早上戶外打開了強(qiáng)光沒有調(diào)回去。

這讓我想起張遇生老師說(shuō)到的，藍(lán)光可以讓人清醒過來(lái)，但是長(zhǎng)期看下去也會(huì)傷眼睛，也會(huì)影響睡眠。于是下載護(hù)眼防藍(lán)光APP軟件。

軟件打開后自動(dòng)調(diào)節(jié)亮度和關(guān)掉藍(lán)光，屏幕有點(diǎn)偏黃的樣子。無(wú)所謂啦，護(hù)眼睡眠重要。這個(gè)也提醒我，睡覺半小時(shí)不要看手機(jī)了。

昨晚由于應(yīng)酬，喝了洋酒，這個(gè)酒喝得時(shí)候沒有感覺，后勁缺有點(diǎn)大。勉強(qiáng)入睡，在五點(diǎn)多醒了一次。醒了就看書，六點(diǎn)困了繼續(xù)睡，一直睡得八點(diǎn)。