轉(zhuǎn)載，出處忘記了，侵刪。
- 晚餐不要吃得太飽，少吃辛辣，多飲果汁豆?jié){。
- 熬夜前吃點(diǎn)維生素，善存，21金維他都可以的。
- 熬夜時眼睛會疲勞，空閑時做做眼保健操，閉眼休息幾分鐘。
- 盡量少喝提神刺激性飲料。喝點(diǎn)淡茶，熱牛奶，枸杞菊花大棗泡水都是不錯的。
- 如果餓了需要加餐選擇有營養(yǎng)易消化食物，避免加重胃腸負(fù)擔(dān)。
- 注意室內(nèi)適當(dāng)通風(fēng)，可做深長呼吸數(shù)次。
- 夜間寒氣重，注意保暖，特別是關(guān)節(jié)處。
- 第二天的早餐要吃好，好好補(bǔ)一下。有時間的可洗個熱水澡。
- 周末有空余時間時好好鍛煉身體，提高革命的本錢，為下一次熬夜做好準(zhǔn)備。嗚嗚。
- 不可避免的熬夜時盡量保持心情的舒暢吧。要淡定，調(diào)整心態(tài)很重要。
