卑罪感特別強(qiáng)，本來上一晚夜班就感覺頭暈乎乎的很累，結(jié)果下午向領(lǐng)導(dǎo)索愛又沒索到，自我卑罪的感覺又都出來了，強(qiáng)撐著做完晚飯就到床上來躺著，可是確怎么也睡不著，于是爬起來聽了會(huì)老師錄制的身體掃描音頻，剛開始聽到音樂時(shí)，瞬間覺得很療愈，整個(gè)人放松了下來，大腦似乎也不在思考了，想著很多天沒和爸媽聯(lián)系了，心里很難過，感覺自己怎么和父母的關(guān)系處成這樣很是自責(zé)，可是又不愿給爸媽打電話，爸媽現(xiàn)在還在經(jīng)歷著債務(wù)問題，想到他們的債務(wù)我就好恨他們，爸媽的毀滅讓我無能為力，我恨爸爸的無能，自以無是，我不敢和他們鏈接，鏈接=痛苦=無窮無盡的煩惱=無能

聽著老師的引導(dǎo)我感受到了身體對(duì)我是真正的無分別的愛，我很感動(dòng)，前三十分鐘感覺自己都是享受著平躺在床上，后面我的右膝開始一彈一彈的，感受到自己的煩躁，感受到了自己的反制，感受到了自己的對(duì)抗，最后我選擇了放棄，放棄的自己也是好的，沒有堅(jiān)持下來的自己也是好的