假期馬上到了，有很多人開始計劃著去哪兒旅游或者回老家看看，一些腸道功能不佳或脾胃虛弱的人，突然進(jìn)入新的環(huán)境并改變原來的飲食結(jié)構(gòu)，很容易造成水土不服性腹瀉。水土不服怎么辦呢?讓艾灸來幫你解決這個問題吧！

水土不服是指因出差、喬遷、旅行等接觸到一個新的生活環(huán)境，在一段時間里難以適應(yīng)當(dāng)?shù)貧夂?、飲食、生活?xí)慣等而出現(xiàn)以腹瀉、腹痛、飲食減退、神疲乏力、睡眠差等一些不適癥狀。

本病的發(fā)生主要因脾胃虛弱所致，可因外感、飲食不節(jié)、情志等誘發(fā)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為 本病多為腸胃功能紊亂、過敏性腸炎等。

【臨床特點】腹痛，腹脹不適，或腹瀉，飲食減退，睡眠差等。

【治療原則】健脾益氣

【主? ? ? ? 穴】天樞、中脘、神闕、脾腧

【配? ? ? ? 穴】太沖、足三里、神門、三陰交

【灸法操作】溫和灸： 每日灸10～15分鐘，灸至以局部皮膚灼熱潮紅為度。每天1次，10天為1療程。

【預(yù)防與調(diào)護(hù)】

1、調(diào)暢情志，少食辛辣、油膩食物。

2、調(diào)理脾胃，結(jié)合胃脘部及腹部自我按摩，促進(jìn)腸胃功能。

3、平素應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

附【水土不服養(yǎng)生方】

　　養(yǎng)生方一：睡前飲蜂蜜

　　中醫(yī)認(rèn)為，水土不服的發(fā)生與脾胃虛弱有密切關(guān)系，蜂蜜不僅可以健脾和胃，還有鎮(zhèn)靜、安神的作用，因為蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質(zhì)能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，從而促進(jìn)睡眠。

　　養(yǎng)生方二：多喝酸奶

　　酸奶中的乳酸菌有助于保持腸道菌群的平衡，能緩解因胃腸菌群紊亂而誘發(fā)的腹痛、腹瀉等不適。必要時可服用嗎叮啉或黃連素片，惡心嘔吐者可服胃復(fù)安。

　　養(yǎng)生方三：多喝茶

　　茶葉有提神利尿的作用，能加速血液循環(huán)，有利于致敏物質(zhì)排出體外，減少蕁麻疹的發(fā)生。

　　養(yǎng)生方四：保持原有的生活習(xí)慣

　　春節(jié)假期，不論是旅游，還是走親訪友，都可能打亂平日的作息，而生活不規(guī)律，同樣容易引起各種不適，因此，應(yīng)盡量保持原有的生活習(xí)慣;在食物的選擇上，也應(yīng)盡量選擇與原來口味相近的食物，少食辛辣。

　　養(yǎng)生方五：品嘗風(fēng)味美食要適量

　　除了環(huán)境改變引起胃不適外，飲食不節(jié)制、不衛(wèi)生也是導(dǎo)致腸胃不適的原因之一。到了一個新的環(huán)境，對當(dāng)?shù)氐囊恍╋L(fēng)味特產(chǎn)要慢慢食用，不能一次吃得太多。初到異地，可以先吃些豆腐、湯、粥等容易消化、刺激少的食物，還可以吃些蜂蜜、紅棗、蓮子、花生一類健脾胃的養(yǎng)生食物。