? 心理學(xué)把人的學(xué)習(xí)分為三個區(qū)，第一個區(qū)叫舒適區(qū)，顧名思義，你呆在那很舒服，因為這里面的你全擅長，而與之相對的叫恐慌區(qū)，那地方你所有的東西都不會。

? 在舒適區(qū)和恐慌區(qū)之間有一個區(qū)，叫學(xué)習(xí)區(qū)，所以學(xué)習(xí)區(qū)還有另外一個名字，叫脫離舒適區(qū)。學(xué)習(xí)的本質(zhì)就是不舒服，因為你要去做你不會做的事情。

? 這就能解釋為什么我打游戲一直很菜，因為我只想打得爽，每次都只選那幾個擅長的英雄，很少會去挑戰(zhàn)自己選操作困難的英雄，更不會花時間去研究，純粹找心理刺激，所以只是被游戲玩，水平也很菜。

? 這也能說明打了這么多年籃球一直只被定義為射手，因為我最擅長投籃嘛，很次練習(xí)我也只練習(xí)投籃，很少練習(xí)運球，腳步，比賽中也只是找機會投籃。因為這樣我最舒服，所以沒有提高。包括健身，經(jīng)常練練手臂，為什么，因為相比深蹲硬拉臥推這些，練手臂最輕松嘛，還可以給自己心理安慰，今天進行了練習(xí)，其實效率極低。

? Facebook創(chuàng)始人扎克伯格，也沒聽說大學(xué)時候成績有多好，可是他的行為方式，就是不斷地挑戰(zhàn)非舒適區(qū)。他每年都給自己訂一個全新的任務(wù)，那些任務(wù)甚至有點匪夷所思。2010年是學(xué)中文，11年是他只吃自己親手殺死的動物（是不是很奇怪）。12年是重新學(xué)習(xí)編程，13年是每天認(rèn)識一個新朋友（不知道在Facebook上認(rèn)識的算不算），14年是每天寫一張便簽去感謝一個人，15年是全年跑365英里（約587公里）。

? 牛人就是牛人，一天不進步，自己渾身都不舒服?？墒俏覀冎皇瞧胀ㄈ税?，普通人沒那個境界怎么辦呢？按羅胖書中的指導(dǎo)意見，就是讓自己進入一個好的學(xué)習(xí)環(huán)境，被動的脫離舒適區(qū)，進入學(xué)習(xí)區(qū)。而好的學(xué)習(xí)環(huán)境就是有即時的反饋。他指出，好的學(xué)習(xí)環(huán)境都有一個特征，就是在一個非常小的范圍內(nèi)，去建立一個即時的反饋機制。

? 結(jié)合我自己，怎么去建立這個反饋機制呢？自己早已脫離學(xué)校參加工作，去各種培訓(xùn)班時間也不允許。首先從自己做起，每天給自己回饋總結(jié)的時間，也去總結(jié)學(xué)到的知識。第二和老婆一起學(xué)習(xí)進步，夫妻是最好的學(xué)習(xí)伙伴。第三和兄弟們在群里多交流，一人學(xué)習(xí)帶動大家一起。新的一年，先從健身這件事情突破自己，最后一定要有耐心 ，對自己也好對其他的人和事情也好！

? 2018，走出自己的舒適區(qū)！