為了減肥，mm們可謂想盡了辦法，其實減肥很簡單，一個是合理的去節(jié)食減少脂肪的增加，一個是運動健康消脂，這里小編就教給大家?guī)讉€減肥餐，當(dāng)然想要快速減肥的也可以在飯后吃一顆快纖瘦健康燃脂。

減肥餐一：

早餐：１碗豆?jié){、２片全麥面包、１個雞蛋

午餐：１份腐乳空心菜、１份皮蛋拌豆腐、１份醋烹綠豆芽、１／２碗米飯。

晚餐：１份素炒西胡蘆、１份蝦米燒冬瓜、１份腐竹拌黃瓜、１小碗紅豆粥。

減肥餐二：

早餐：１碗紅豆大米粥、１碟爽口小菜、１把桂圓或大棗。

午餐：１份西紅柿炒雞蛋、１份木耳拌芹菜、１份清炒油麥菜、１／碗米飯。

晚餐：１份菠菜豬血豆腐湯、１份炒土豆絲、１份涼拌白菜心。

減肥餐三：

早餐：１份醬豆腐、１碗蒸蛋羹、１／２個饅頭。

午餐：１份涼拌西蘭花、１條清蒸魚、１份青椒冬筍丁、１／２碗米飯。

晚餐：１份涼拌青筍、１碗麻婆豆腐、１份酸辣藕片、１碗小米粥。

減肥餐四：

早餐：１碗南瓜枸杞大米粥、１個煎雞蛋、１小碟什錦泡菜。

午餐：１份紅燒牛肉、１份涼拌菠菜、１份素炒芥蘭、１／２個饅頭。

晚餐：１份冬瓜排骨湯、１份胡蘿卜青椒土豆絲、１份涼拌茄泥。

減肥餐五：

早餐：１個蒸糯玉米、１個荷包蛋、１杯牛奶。

午餐：１碗西紅柿牛肉面、１小碟涼拌海帶胡蘿卜絲。

晚餐：１碗豆苗魚丸湯、１份素炒絲瓜、１塊烤甘薯。