（1）用50字以上的催眠語言肯定自己：
親愛的四英，你是一個(gè)善良有大愛的人！你也是一個(gè)有福報(bào)的人！你每天接送妹妹的小兒子，用學(xué)到的知識和孩子很好的溝通相處，孩子每天都很開心！同時(shí)，你也在孩子身上學(xué)習(xí)到了很多！孩子因?yàn)槟愕囊I(lǐng)也越來越開朗智慧！謝謝你我愛你！
（2）每天學(xué)3條時(shí)間管理方法，省時(shí)100條至第28~30條：
28、不要凡事都用計(jì)算機(jī)，若用手做比計(jì)算機(jī)更快，用手吧！
29、把命運(yùn)放在自己的手里，不要讓別人支配你的時(shí)間而覺得無可奈何。
30、浪費(fèi)20分鐘比浪費(fèi)200分鐘好。處于對自己對別人都沒有貢獻(xiàn)的場合中，想方設(shè)法早點(diǎn)告退。
（3）自己想要堅(jiān)持培養(yǎng)的小習(xí)慣（第一天確定下來，保持33天 ）：數(shù)算恩典，感恩父母生養(yǎng)教導(dǎo)傳承之恩，感恩自己的身體支持自己每天工作學(xué)習(xí)，感恩金錢讓我可以更好的學(xué)習(xí)生活，感恩妹妹一直的支持，感恩家人的理解，感恩孩子發(fā)來工作照片，感恩有機(jī)會參加美食團(tuán)總監(jiān)線下交流，感恩今天遇到的所有！
堅(jiān)持鍛煉，堅(jiān)持Soso丸養(yǎng)成易瘦體質(zhì)
選修作業(yè)：
①用檢定語言切蛋糕一個(gè)：
②時(shí)間管理檢視（重要和緊急排序）
重要不緊急：學(xué)習(xí)，實(shí)修
重要又緊急 ：還房貸，車險(xiǎn)續(xù)保
緊急不重要：訂明天晚上的聚餐
不緊急不重要：看電視，找我的干女兒了解情況
③運(yùn)用策略（探索、設(shè)計(jì)、干預(yù)、重裝）應(yīng)用案例：
一旦做出承諾，就信守諾言，做到：身心合一，知行合一，自在合一。大家一起，加油！
