正念在佛教中是指：當(dāng)我們完全地覺(jué)知并深入地觀察某個(gè)對(duì)象的時(shí)候，能觀和所觀的界限就逐漸地消失了，能觀和所觀成為一體。這就是禪觀的本質(zhì)：只有當(dāng)我們契入某個(gè)對(duì)象并與它成為一體的時(shí)候，我們才能真正地理解它。

這個(gè)修心的高度比較高，我們?cè)诠ぷ髦兄灰靡恍┢っ恼?，就可以讓我們?cè)诓辉倌敲磁懦夤ぷ鳎踔習(xí)?ài)上工作。保持正念的最簡(jiǎn)單的方法就是：在工作中遇到困難時(shí)，我們所有的精力請(qǐng)放在如何解決事情上，而千萬(wàn)別把自己的注意力轉(zhuǎn)移到人的情緒上。

保持正念最重要的一句話就是我們，專注當(dāng)下的事情減少自己胡思亂想，當(dāng)我們?nèi)硇牡娜プ鲆患碌臅r(shí)候你的思維和身體才是最享受的時(shí)刻。比如我們邊走路邊看手機(jī)，我想這種感覺(jué)是非常不爽的，因?yàn)橐中亩畹淖龇ň褪亲呗窌r(shí)就好好的享受走路這件事。

希望兄弟們能夠多去理解這句話。