髕骨軟化癥是比較常見的膝部損傷之一，多半是由于接劇烈運動或者長時間缺乏運動，突然運動導(dǎo)致的，比較常見的情況是發(fā)生在運動場上，膝蓋損傷給患者的活動帶來了極大的障礙。要注意保護膝關(guān)節(jié)，做到動而有度，勞逸結(jié)合，盡量減少和避免膝關(guān)節(jié)過度負(fù)重。髕骨在膝關(guān)節(jié)的前方，人體在下蹲時會受到強大的牽引力，如果經(jīng)常進行劇烈的運動，干重活屈伸時可聽到咯吱的摩擦聲。

　　髕骨軟化癥怎么治：

　　1、西藥治療：如疼痛時服一些解熱鎮(zhèn)痛的藥比如布洛芬，補充維生素。

　　2、按摩與牽引?？梢云鸬骄徑庾饔茫荒茏鳛楦问侄?。

　　3、針灸療法：針灸可通經(jīng)活血并有止痛作用，但對髕骨軟化癥來說，針灸只能起輔助作用。

　　4、中醫(yī)方法：平時做好防護加上桃寶的（髕骨順古安玉貼）針對病理局部用藥、全面治療，藥效持續(xù)時間長，對治療筋膜炎效果突出，注意保暖和飲食，忌辣忌酒。

　　股四頭肌訓(xùn)練會有明顯的作用，做法有兩種：

　　1、直立體位，收縮股四頭肌，使髕骨上提；

　　2、坐位，平抬腿，股四頭肌亦收縮，保持靜止半分鐘，多次重復(fù)。

　　如何預(yù)防

　　1.充分熱身。運動前充分活動關(guān)節(jié)可使髕骨關(guān)節(jié)面各個部分都受到刺激，滑液營養(yǎng)成分能均勻滲透到軟骨組織中去，增強關(guān)節(jié)的潤滑作用。

　　2.避免劇烈運動。避免持續(xù)性蹲位和劇烈的運動，如爬山、爬樓梯等膝關(guān)節(jié)屈曲位用力的鍛煉。增強力量和耐力的活動要循序漸進，逐漸加量。

　　3.控制體重。合適體重能降低作用于膝關(guān)節(jié)上的重力，肥胖則會增加膝關(guān)節(jié)的退行性疾病的危險。

　　4.不負(fù)重條件下主動充分活動關(guān)節(jié)。如平臥或坐位主動伸、屈膝關(guān)節(jié)。股四頭肌舒縮時能帶動髕骨上下移動，有利于軟骨的營養(yǎng)滲透及減輕髕股關(guān)節(jié)面的持續(xù)受壓。