方法正確的自律，通常都會得到正反饋。你會因堅持規(guī)律的飲食、睡眠、運動而感覺身體變好了，會因為有條不紊的工作計劃，而感覺到工作效率大幅度提高……
因此，他們雖然壓抑了部分欲望，卻感到無比快樂。而這種快樂，是不自律的人難以體會到的。

這個就是比較茍同的，真正的自律應該是快樂的。因為自律，為了自己而規(guī)律自身。前提是為自己，并不是為了什么高大上的社會，cn什么的。

為了自己想要的去放棄已有的是我認為可以的。這個放棄的度當然是根據(jù)自己想要的程度來。

就比如最簡單的增肌減脂，增肌期不可避免的會提升體脂，會失去雕刻的腹肌，肌肉的拉絲，成為一個大胖子(言重了)獲得的是肌肉量的提升，力量的提升。減脂期相反。

這個就是你既然選擇了一個目標就去做付出一切你能為之付出的，別被雞湯誤導"停下你追逐名利的腳步，看看周邊的景色"。我就不想看，你讓我看啥，閑得慌啊。雞湯就是最直接的道德綁架，還是貶低一層的道德綁架——喜歡吃雞肉，吃光了給你說這湯真好喝。

相反，不自律的人總覺得不快樂、喪、不自信，因為他們無法掌控自己卻無能為力。這時候，他們便需要通過釋放欲望的快感來緩解。但是，釋放欲望本身就是不自律，又帶來了新的頹喪感，需要新的不自律來填補，于是陷入惡性循環(huán)。

共鳴啊，看到這里趕緊把這個作者關注加感謝了。我經(jīng)常逼自己完成計劃，因為沒有完成計劃的空虛落寞感真的承受不起。

早上沒起來，放縱自己玩一天電腦假裝沒有這天，你唬誰啊，吃飽了撐的啊，明天一大堆實驗，一大堆作業(yè)放在哪里讓你做你瞎啊，淚目crying。。

事實上，自律并不是百分百壓抑欲望，而是可以自如地決定做還是不做

這個和下面一起說。

自律是平衡內在沖動和面對誘惑時所做反應的能力。它使人能夠根據(jù)個體的長遠利益，而非眼前的滿足來做出注意力、情緒、行為或生物行為的反應。例如，在“明天的工作”和“通宵打游戲”之間選擇前者，就是一種自律的表現(xiàn)。

我感覺真正的自律也是可以選擇后者的，只要你考慮了這樣選擇的后果，并且可以承擔。當然我是默認你是個有責任感的人，對自己有責任感不算。。

你今天通宵明天要跟團工作，你一個人工作沒做好整個環(huán)節(jié)崩塌。這種情況我只能說你不應該看如何做到自律，你先去看看怎么長大，小可愛。

自律的情況應該是，你通宵了很累，做同樣工作你需要花更多時間，或者負責任的講，自己做不好，花錢請別人幫忙，別偷雞，你偷別人別人偷你有意思嗎？自己的圈子還跳不出去，還菜雞互啄。