關(guān)鍵詞：心理咨詢(xún)，自我和解，促成改變

18 | 和解：用允許不變的方式促成改變

用允許來(lái)訪者不變的方式，促成他的改變

第一步，把變與不變都看成來(lái)訪者的自由選擇；

傳遞了一個(gè)關(guān)鍵信息：你有選擇權(quán)，變與不變都是你自己的事。

它改寫(xiě)了來(lái)訪者當(dāng)下處境的意義：從一個(gè)無(wú)能為力的狀態(tài)，變成了主動(dòng)做選擇的狀態(tài)。

第二步，讓來(lái)訪者理解自己的不變；

人們選擇每一種狀態(tài)都是對(duì)自己有用的，出于某種自然的、積極的追求。

從各種有意義的角度，理解他的現(xiàn)狀。

第三步，來(lái)訪者在接納自己不變的情況下，再去理解改變。

把變和不變放到同一個(gè)高度，方向不同，但它們都是好的。

把兩個(gè)選項(xiàng)放到不同的環(huán)境里，為它們各自賦予功能。?

通過(guò)這三步達(dá)到自我和解，就會(huì)讓來(lái)訪者隨時(shí)都可能有改變發(fā)生。