1、什么是心流？

心流是精神生命/精神力量的度量，當(dāng)你的精神生命持續(xù)不斷的流動一段時間，這就叫做心流。

心流狀態(tài)，就是專注的做一件事，忘記了時間，忘記了身邊事物，全心全意的投入在這件事情里，極其的投入忘我， 感受到有某種東西在流動的感覺，有了這個感覺之后，做事就非常享受，然后就有了強大的內(nèi)驅(qū)力，推動你熱情的投入事情當(dāng)中，不再是外部的獎勵，比如金錢，別人的認(rèn)可，去push你做這件事情。

2、心流怎么改變?nèi)耍?/b>

專注半個小時，效果是2個15分鐘的一倍。

假如可以專注幾個小時呢？效果一定是非常顯著的。

每次只能專注15分鐘的人，和每次可以專注一個小時的人，他們的人生格局是全然不同的。也就是說一個人獲取心流的品質(zhì)（效果），達到心流狀態(tài)的容易程度，決定了這個人的格局和境界。擁有高品質(zhì)心流狀態(tài)的人，是可以扭曲時間，扭曲空間。

人為什么可以持續(xù)的投入，是因為他可以在投入的過程中，獲取到心流體驗，獲取到這種滿足享受。心流體驗幫助人持續(xù)投入。

3、心流的對立面--精神熵

熵是熱力學(xué)的概念，可以理解為體系混亂程度的度量。熵增是一個自然的過程，最終就會回到熱寂。熱繼是混亂程度達到最高的狀態(tài)，是系統(tǒng)的死亡。

精神熵是精神生命混亂程度的度量，比如呆在舒適圈里，輕松自在，但是也會覺得自己過得渾渾噩噩，空虛無聊，內(nèi)心有點失落；如果出去旅游、做家務(wù)，陪伴家人，充分的利用了時間，投入在這些事情中，就會有充實幸福的感覺。白天充實投入的消耗了能量，晚上就可以酣然入睡。

熵增是有序到無序，熵減是無序到有序。

很多人是一種熵增的狀態(tài)，比如焦慮，不想努力，更想讓自己呆在舒適圈里，封閉自己，實際上是精神世界處在一個混亂的狀態(tài)。無止境的放松會讓人更加懶惰疲憊，有節(jié)奏的繁忙反而令人精神充沛。?

我們怎樣實現(xiàn)熵減的過程呢？通常是需要借助外部力量的介入，打破自己的封閉系統(tǒng)。

舉個我自己的例子：上班一段時間之后，外部世界的誘惑，內(nèi)心的空洞和無知，讓我一度非常膨脹自大，也影響到了和家人的關(guān)系，我開始對自己不滿意，對工作患得患失，每天處在一種焦慮的狀態(tài)里，經(jīng)過職業(yè)規(guī)劃分析，我找準(zhǔn)了努力的方向，我要借助學(xué)習(xí)考證這個外力，打破這種混亂的狀態(tài)。事實證明，在我學(xué)習(xí)的時候，我專注的投入著，享受著那份充實，在這個過程里，我很容易獲得心流體驗，也不再那么焦慮了，不再患得患失了。幾年下來，證書到手了，這份投入，讓我內(nèi)心更加堅定，強大。

孤獨會導(dǎo)致最大的黑暗?？此埔磺卸荚谧约旱恼莆罩校瑢嶋H上是把自己和外部世界割裂了，沒有吸收外部力量，也沒有讓自己受到外部世界的沖擊，導(dǎo)致自己一直處于封閉狀態(tài)，內(nèi)心越來越混亂。