大腦是我的一切，華生。身體只是附件而已。——《福爾摩斯探案集》

第二章 大腦的工作原理

重復(fù)就是（潛意識）大腦使用的語言。

改變的兩個(gè)關(guān)鍵是重復(fù)和回報(bào)。大腦會抗拒改變，除非能給它一些回報(bào)，才更愿意重復(fù)一件事情。

如果你快速地做出了決定，即使你認(rèn)為自己在主動思考，很可能還是習(xí)慣在起作用。從某種程度上說，你之前就已經(jīng)做出了決定。例如選擇自己最喜歡的冰淇淋口味。

變化緩慢、狀態(tài)穩(wěn)定的大腦

壞習(xí)慣有多可怕，好習(xí)慣就有多神奇。

愚蠢的重復(fù)者與聰明的管理者

• 基底神經(jīng)節(jié)與前額皮層

• 潛意識部分與意識部分

• “是什么”與“可能有什么”

負(fù)責(zé)處理短期思維和決策的前額皮層功能太過強(qiáng)大，會消耗太多精力，讓你感到疲勞。而當(dāng)你疲勞時(shí)（或像之前說的那樣有壓力時(shí)），掌管重復(fù)部分的基底神經(jīng)節(jié)就會接管大腦。

聰明的弱者怎么能打敗愚蠢但強(qiáng)大的對手呢？不要靠蠻力，而是運(yùn)用聰明的策略來克服前額皮層天生的弱點(diǎn)。

前額皮層——對抗自動行為的防御武器

缺少前額皮層會無法做出某種決定來“抑制”潛意識，而做出荒唐的動作。

基底神經(jīng)節(jié)——模式探測器

缺少基底神經(jīng)節(jié)會無法探測到模式（因此，他們很難養(yǎng)成新習(xí)慣）。

大腦是由執(zhí)行決策和進(jìn)行自動行為模式識別的兩部分組成的系統(tǒng)。