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? ? ? ? ? 夏天雖然炎熱，但可以吃到很多新鮮唯美的蔬菜瓜果，所以我說夏季應是一年中最富足的季節(jié)，充分滿足我們對新鮮維生素的需求。

? ? ? ? 今天早上起床后，我首先大米小米燕麥，丟進破壁機，蒸鍋里接上水，放到煤氣灶上燒開，期間打雞蛋，為做蛋羹而準備，蛋殼里殘留的蛋清，被我敷了面膜。

? ? ? ? 幾個新鮮的嫩茄子，洗干凈裝進小盤，冰柜里取出的凍饃饃也裝進了小盤。蒸鍋里的水燒開了，我就把鍋蓋揭開，讓水再沸騰一會，目的是去除氯氣。然后把蛋液，茄子，凍饃饃，胡蘿卜放進蒸鍋。天然氣關中火，蒸鍋蓋蓋10分鐘以后，蛋羹和饃饃取出，留茄子再多蒸一些時候。

? ? ? ? 蒸蛋羹的過程中，旁邊的天然氣灶也沒閑著，不銹鋼炒鍋里燒開了半鍋水，把青豆煮熟了，撈出備用，土豆絲煮熟了，撈出備用，新疆干辣皮子燙軟了，撈出備用。所有該煮熟的食材煮熟了，然后就把不銹鋼的炒鍋洗干凈，放到火上干燒一會，水分燒干了，關小火，倒入舒克蘭亞麻籽油，然后把蝦放進去煎，小火兩面煎透，煎熟，煎出蝦油，然后煮熟的青豆倒進去一起翻炒，放些無碘的鹽和有機醬油調(diào)味，出鍋了。然后是炒脆瓜，里面用了雞湯，所以特別鮮美，只需要調(diào)些咸鹽和用紅椒調(diào)色即可。茄子蒸熟了，撕成條裝，擺到盤子里，上面放些紅椒，蒜泥，醬油，醋，然后舒克蘭的亞麻籽油一起，攪拌一下。?

? ? ? 新疆的紅辣椒泡軟了，切成丁，混合醬油醋一起炒香，然后把煮熟的土豆絲丟進去一起翻炒入味。

? ? ? 所以這頓早飯花了1和半小時的時間準備和吃，早上吃不完，中午還可以吃呀哈哈哈。