【周檢視】
沒有反思的人生不值得過-蘇格拉底
第2次，2018年10月，光陰似箭，把握當(dāng)下！
本周重要成果:
1.每天晨間日記將自己一天的工作進(jìn)行規(guī)劃；
2.閱讀30分鐘；
3.早睡早起；
4.晨跑/健走；
5.易效能學(xué)習(xí)PPT營銷力；
6.學(xué)習(xí)正面管教課程，每天發(fā)一次鏈接。
檢視10月青蛙
1：睡前閱讀或早起閱讀30分鐘? 70%
2：早睡早起 100%
3：晨間日記完成 100%
4：晨跑完成 80%
【10月的小進(jìn)步】每天進(jìn)步1%成為1%
微習(xí)慣
目標(biāo)
每周養(yǎng)成一個(gè)小習(xí)慣。
現(xiàn)狀
1、6點(diǎn)00分早起 6天；
2、23點(diǎn)早睡6天；
3、閱讀 6天
4、跑步/健走 5次；
5、敷面膜 5次；
下一步
1、22:30早睡
2、6:00早起
3、閱讀完《心理營養(yǎng)》
4、敷面膜
5、晨跑
健康
目標(biāo)
1、早睡早起；
2、跑步/健走。
現(xiàn)狀&反思
1、早睡早起的習(xí)慣基本養(yǎng)成，如果在11：00還沒睡的話， 也基本哈欠連天，很想睡覺了。
2、坐下來看電視的時(shí)間越來越少了，但捧著手機(jī)的時(shí)間越來越放不下了。
3、開始了晨起跑步/健走。
下一步
1、早睡早起晚十點(diǎn)，早五點(diǎn)半（必須死嗑）；
2、跑步/健走5次，身體健康最重要；
3、減少玩手機(jī)時(shí)間，得制定一個(gè)計(jì)劃。
學(xué)習(xí)
目標(biāo)
每天閱讀30分鐘；
把英語學(xué)習(xí)起來。
現(xiàn)狀&反思
1、每周樊登聽書一本；
2、看心理營養(yǎng)視頻；
3、每天一講正面管教工具；
下一步
1、晨起閱讀30分鐘，
2、練習(xí)PPT作業(yè)，
3、每周樊登聽書一本
4、看《心理營養(yǎng)》的書，準(zhǔn)備本周啃完，一周一本，太厚的二周一本，盡量做到每天閱讀30分鐘。
事業(yè)
目標(biāo)
1、高能要事的工作
2、番茄工作法
現(xiàn)狀&反思
1、每天吃3個(gè)番茄鐘，這一點(diǎn)最近一周做的不太好；
2、一直無法斷微信電腦版；
3、不能完整完成青蛙的任務(wù)。
下一步
1、繼續(xù)保持良好的吃番茄鐘習(xí)慣，還是要堅(jiān)持每天至少吃三個(gè)，要告訴自己；
2、斷電視、斷微信電腦版，深度工作；
3、堅(jiān)持白天吃完青蛙，早點(diǎn)下班，進(jìn)行健康目標(biāo)。
家庭（親密）
目標(biāo)
1、每天和先生通一次電話；
2、周五至周日陪孩子固定時(shí)間寫作業(yè)；
3、孩子在家時(shí)進(jìn)行悄悄話練習(xí)。
現(xiàn)狀&反思
1、每天和先生通一次電話或微信；
2、周五和周日陪孩子；
3、孩子在家時(shí)和孩子一起悄悄話并一起學(xué)習(xí)正面管教的工具運(yùn)用；
4、孩子在家時(shí)擁抱孩子一分鐘并說我愛你。
下一步
1、注意自己的動(dòng)物腦，不要把腦蓋子打開并告訴孩子，如果我及腦蓋子打開了，你應(yīng)該如何幫助我，越來越發(fā)現(xiàn)自己能理解孩子，表現(xiàn)自己對(duì)他的吼叫是十分不理智的行為，一周本才回家一次，我卻還滿是情緒，孩子得到的父母的愛太少了，多改變自己；
2、注意記錄自己的情緒，最近工作上的情緒有所幅度變化，對(duì)兒子的情緒好了很多；
3、和孩子踐行時(shí)間管理，練習(xí)番茄鐘；
4、孩子在家時(shí)和孩子一起進(jìn)行五分鐘悄悄話；
5、多運(yùn)用正面管教的工具進(jìn)行溝通和愛的表達(dá)。
歷史上的2018年10月
踐行易效能365天以來
越發(fā)的感覺到自己認(rèn)知了自己的內(nèi)心，找到了自己，因?yàn)樾睦頎I養(yǎng)越發(fā)足夠
用生命影響生命，改變從自己做起
2018年10月待辦
1、學(xué)習(xí)-閱讀《心理營養(yǎng)》；
2、家庭-多準(zhǔn)備特殊時(shí)光；
3、工作-聚焦每天晨間日記的三只青蛙；
4、健康-早睡早起，晨練。
#分享#據(jù)說人生只有30000天，預(yù)測(cè)檢視每天、每周，可以讓我們每一天更加做到游刃有余！加油！?。?/p>
