4月24日? ? 焦點(diǎn)解決網(wǎng)絡(luò)初級(jí)七期堅(jiān)持分享第94天

? ? ? 今天又一次約練學(xué)習(xí)到了評量問句與共情，同時(shí)又在思考：如何在心理咨詢中運(yùn)用沉默技術(shù)呢？

? ? ? 當(dāng)來訪者停頓的時(shí)候，不要急于去講話，留出幾秒鐘的時(shí)間。這種情況下，來訪者往往無須引導(dǎo)或鼓勵(lì)，會(huì)自然地開始講述非常重要的內(nèi)容。

? ? ? 在你安靜地坐著，等待來訪者再次開口的時(shí)候，告訴自己：這是來訪者表達(dá)自己的時(shí)間，而不是你用來證明自己有用的時(shí)間。

? ? ? 不拘泥于常規(guī)。出現(xiàn)沉默時(shí)，有時(shí)你要等來訪者接著說，有時(shí)也可以自己打破沉默。

? ? 在一些非正常情況下，比如來訪者正經(jīng)歷強(qiáng)烈的情感危機(jī)，這時(shí)，不要使用沉默技術(shù)。你的沉默可能會(huì)引發(fā)焦慮，進(jìn)而加重來訪者的問題。

? ? ? 如果你在沉默中感到不安，可以試著去放松自己。運(yùn)用貫注技術(shù)，面帶期望地看著來訪者，這會(huì)使來訪者意識(shí)到輪到他說話了。

? ? ? 如果來訪者在沉默中感到不安，你可以指導(dǎo)他們進(jìn)行自由聯(lián)想，比如告訴他們“你想到什么就可以說什么”等。

? ? ? 如果咨詢師能夠不斷提高自我覺察并多多練習(xí)，相信沉默會(huì)成為推進(jìn)咨詢發(fā)展的有力工具。

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