認(rèn)識(shí)自我，反思人生，改變自己+3期 星星

? ? ? ? 上一個(gè)月，我還不知道有自我蛻變訓(xùn)練營(yíng)這個(gè)群，直到同事向我推薦，我抱著試試的心態(tài)去報(bào)名參加訓(xùn)練，這是我人生中的第一個(gè)專(zhuān)門(mén)性自我療愈訓(xùn)練營(yíng)。

? ? ? ? 參加訓(xùn)練營(yíng)之前，我很容易激動(dòng)，情緒化。如，孩子寫(xiě)錯(cuò)字了，我很容易激動(dòng)，一下子就大吼。有時(shí)反復(fù)寫(xiě)了好幾次，兒子還是寫(xiě)不出作業(yè)。有時(shí)小孩花一兩個(gè)鐘頭才能完成作業(yè)。或者數(shù)學(xué)計(jì)算失誤了，我會(huì)控制不住情緒吼他。總認(rèn)為孩子不夠用心，在應(yīng)付我。后來(lái)我一個(gè)同事跟我說(shuō)，是不是我們應(yīng)該從另一個(gè)角度考慮，是不是我們的方法不適合小孩。經(jīng)過(guò)范老師的指導(dǎo)訓(xùn)練，現(xiàn)在回想起來(lái)，確實(shí)是我的情緒影響了孩子，我的說(shuō)話方式不適合孩子。所以我改變了我自己，我不再情緒化激動(dòng)去吼我的孩子，孩子也變得更加自信，更加能有進(jìn)步了。

? ? ? ? 自從參加訓(xùn)練營(yíng)后，范老師獨(dú)特的作業(yè)方式，讓我們慢慢的認(rèn)識(shí)了自己，并逐步改變自己。比如范老師布置的第一份作業(yè)，老師就以獨(dú)特的方式，讓我寫(xiě)一段童年的回憶，然后一步步的誘導(dǎo)我去尋找記憶，從童年的記憶中發(fā)現(xiàn)了什么？什么啟發(fā)？我記得當(dāng)時(shí)我寫(xiě)下這份記憶時(shí)，心里也很壓抑?？傆X(jué)得得不到別人的理解，總被別人誤解，不會(huì)理解的記憶。當(dāng)時(shí)我一邊流淚一邊寫(xiě)回憶。事隔30年過(guò)去了，還是印象很深。那段童年的記憶給我幼小的心靈帶來(lái)了很大的傷害，通過(guò)童年的記憶，我內(nèi)心現(xiàn)在就沒(méi)有那么傷害了，回想起來(lái)心里也釋?xiě)蚜恕?br>

? ? ? ? 比如第五份作業(yè)，童年成長(zhǎng)環(huán)境問(wèn)卷。是的，在小的時(shí)候，我老是怪我爸爸媽媽沒(méi)有能力，沒(méi)能讓我過(guò)上好的日子。后來(lái)慢慢的長(zhǎng)大了，我也漸漸地理解了父母的處境。不過(guò)現(xiàn)在通過(guò)互評(píng)作業(yè)，對(duì)比了群里的小伙伴，我覺(jué)得我還是比較幸福的。畢竟我還有個(gè)這么懂得我支持我的爸爸媽媽?zhuān)腋８幸幌伦泳捅锪恕?br>

? ? ? ? 通過(guò)這21天的訓(xùn)練，完成16次的作業(yè)，還有聽(tīng)6節(jié)課，我在范老師的悉心訓(xùn)練下一路走來(lái)，有過(guò)傷心也有過(guò)自豪，我覺(jué)得我收獲滿滿。

? ? ? ? 一是發(fā)現(xiàn)自己。在生活中很多不足，與童年的自己有關(guān)，通過(guò)了解自己才能改變自己。

? ? ? ? 二是學(xué)會(huì)反思。以前有事情生氣激動(dòng)的時(shí)候就蒙過(guò)去了，總覺(jué)得過(guò)去就算了，不會(huì)去反思，不會(huì)去思考?，F(xiàn)在遇到事情有什么想法有什么感受，一定要表達(dá)出來(lái)，認(rèn)真去反思，不要憋在心里。

? ? ? ? 三是學(xué)會(huì)冷處理。遇到事情的時(shí)候，不要總是急著去處理，要先穩(wěn)住自己的情緒，冷靜下來(lái)然后再去處理。以前我會(huì)經(jīng)常好我的大孩子，自從參加訓(xùn)練營(yíng)之后，我的自我控制情緒得到了加強(qiáng)，找到了良好的處理方式。有時(shí)我當(dāng)時(shí)真的很生氣很生氣，我會(huì)先說(shuō)出來(lái)，然后走開(kāi)，等我冷靜后，然后回來(lái)處理。我發(fā)現(xiàn)我的大兒子更容易接受這種方式，比以前更加聽(tīng)話了，更加認(rèn)真了。