認(rèn)識自我，反思人生，改變自己+3期 星星

? ? ? ? 上一個月，我還不知道有自我蛻變訓(xùn)練營這個群，直到同事向我推薦，我抱著試試的心態(tài)去報名參加訓(xùn)練，這是我人生中的第一個專門性自我療愈訓(xùn)練營。

? ? ? ? 參加訓(xùn)練營之前，我很容易激動，情緒化。如，孩子寫錯字了，我很容易激動，一下子就大吼。有時反復(fù)寫了好幾次，兒子還是寫不出作業(yè)。有時小孩花一兩個鐘頭才能完成作業(yè)?；蛘邤?shù)學(xué)計(jì)算失誤了，我會控制不住情緒吼他。總認(rèn)為孩子不夠用心，在應(yīng)付我。后來我一個同事跟我說，是不是我們應(yīng)該從另一個角度考慮，是不是我們的方法不適合小孩。經(jīng)過范老師的指導(dǎo)訓(xùn)練，現(xiàn)在回想起來，確實(shí)是我的情緒影響了孩子，我的說話方式不適合孩子。所以我改變了我自己，我不再情緒化激動去吼我的孩子，孩子也變得更加自信，更加能有進(jìn)步了。

? ? ? ? 自從參加訓(xùn)練營后，范老師獨(dú)特的作業(yè)方式，讓我們慢慢的認(rèn)識了自己，并逐步改變自己。比如范老師布置的第一份作業(yè)，老師就以獨(dú)特的方式，讓我寫一段童年的回憶，然后一步步的誘導(dǎo)我去尋找記憶，從童年的記憶中發(fā)現(xiàn)了什么？什么啟發(fā)？我記得當(dāng)時我寫下這份記憶時，心里也很壓抑?？傆X得得不到別人的理解，總被別人誤解，不會理解的記憶。當(dāng)時我一邊流淚一邊寫回憶。事隔30年過去了，還是印象很深。那段童年的記憶給我幼小的心靈帶來了很大的傷害，通過童年的記憶，我內(nèi)心現(xiàn)在就沒有那么傷害了，回想起來心里也釋懷了。

? ? ? ? 比如第五份作業(yè)，童年成長環(huán)境問卷。是的，在小的時候，我老是怪我爸爸媽媽沒有能力，沒能讓我過上好的日子。后來慢慢的長大了，我也漸漸地理解了父母的處境。不過現(xiàn)在通過互評作業(yè)，對比了群里的小伙伴，我覺得我還是比較幸福的。畢竟我還有個這么懂得我支持我的爸爸媽媽，幸福感一下子就爆棚了。

? ? ? ? 通過這21天的訓(xùn)練，完成16次的作業(yè)，還有聽6節(jié)課，我在范老師的悉心訓(xùn)練下一路走來，有過傷心也有過自豪，我覺得我收獲滿滿。

? ? ? ? 一是發(fā)現(xiàn)自己。在生活中很多不足，與童年的自己有關(guān)，通過了解自己才能改變自己。

? ? ? ? 二是學(xué)會反思。以前有事情生氣激動的時候就蒙過去了，總覺得過去就算了，不會去反思，不會去思考?，F(xiàn)在遇到事情有什么想法有什么感受，一定要表達(dá)出來，認(rèn)真去反思，不要憋在心里。

? ? ? ? 三是學(xué)會冷處理。遇到事情的時候，不要總是急著去處理，要先穩(wěn)住自己的情緒，冷靜下來然后再去處理。以前我會經(jīng)常好我的大孩子，自從參加訓(xùn)練營之后，我的自我控制情緒得到了加強(qiáng)，找到了良好的處理方式。有時我當(dāng)時真的很生氣很生氣，我會先說出來，然后走開，等我冷靜后，然后回來處理。我發(fā)現(xiàn)我的大兒子更容易接受這種方式，比以前更加聽話了，更加認(rèn)真了。