生命陪伴心語系統(tǒng):

（當(dāng)下）此刻就是我享受愛，體驗愛和表達(dá)愛的最大機(jī)會

（過程）深呼吸一，二，三，我看見了我的情緒和想法，這不過是情緒和想法而已，我想要的是什么?那我可以選擇什么樣的想法和情緒來支持自己達(dá)成呢？

（事后）這是我生命中獨一無二的體驗，這個體驗都有什么好處呢?

1,奧修每日一句:每一個頭腦都在尋求某種非凡。那就是自我:總是試圖成為特別的人，總是害怕無足輕重，總是害怕空，總是試圖用任何東西來塞滿內(nèi)在的空隙。每一個人都在尋求非凡---這就產(chǎn)生了煩惱。

2,今天是果果上幼兒園的第一天，這個認(rèn)識是我所賦予的意義。我會發(fā)現(xiàn)"這個日子"對我格外的重要，覺察顯而易見的意念，回到空中盡情玩。

3,把小果兒送幼兒園走到跟前了，才發(fā)現(xiàn)自己忘了帶那個入園的卡，有個念"我怎么忘記帶卡了，卡在哪兒?",還有畫面就是老師當(dāng)時說過如果沒有這個卡是不能入園。同時也看到給我發(fā)的那個通知里面文字上也寫著這句話。當(dāng)看到這樣的畫面內(nèi)在的聲音響起的時候，身體的感覺有些發(fā)緊?？匆?，一定有方法，很淡定自若的告訴保安我忘記帶卡了，非常抱歉，有什么辦法可以讓我把孩子先送進(jìn)去，登記后很順利送果兒，調(diào)頻是唯一的解決之道。

4,果果進(jìn)入了幼兒園，看到一個小朋友扒在爸爸的背上哭著喊要回家，果果也有一些緊張躲在我的后面。我就把他抱起來，他一直摟著我的脖子。其實是我內(nèi)在的投射，對果果今天第一天上幼兒園會是怎樣，我是有一些小的緊張，也會有一些擔(dān)心，同時也會有一份欣喜和興奮。果果跟著和藹的老師順利得進(jìn)了教室。

5,離開幼兒園，一路上我都可以看見自己的微笑，真的是從內(nèi)心發(fā)出來的，祝福孩子。我跟果果說過你上的小班，媽媽爸爸上的是大班。我現(xiàn)在才理解為什么我們經(jīng)常會說去上班，上班。和孩子去上幼兒園的小班中班，大班是一樣，人生，無處不是一場學(xué)習(xí)。孩子有他所要經(jīng)歷的，這是一個非常美妙的體驗。

6,我在洗碗的時候，覺察到自己還是把心掛在孩子身上。送到幼兒園回到家以后愛人就會追著問我怎么樣呀。我們倆的心都還掛在孩子身上，只是掛的表現(xiàn)形式不一樣，他會很興奮地一直問我，然后我呢，會默默地心里掛念。掛念孩子會怎么樣，晚上回來我要怎么樣陪她。其實都是一種掛念啊，把心放在了外面，回來。

7,我在洗碗的時候有一個念。想晚上的時間把廖閱鵬的潛意識音樂給他放上。我問自己，我是基于什么來做這個行為呢，是基于我有一個定義在幼兒園他跟媽媽的分離，會造成孩子的恐懼。這是真的嗎，如果不是，他有沒有可能在幼兒園很喜歡那里玩得很開心，交上好朋友，學(xué)上新東西，他會覺得那個世界比在家里更豐富多彩呢，的確一念天堂，一念地獄，念頭變了，世界也變了，我仍然愿意去選擇一些東西來支持果果，不是基于恐懼，不是基于想去消滅恐懼，而是基于祝福和支持。

8,今日覺察記錄次數(shù)25次。用給自己發(fā)微信語音的方式記錄覺察點，每天分享七條文字版，祝福自己，感恩美好的不重樣的一天。