【I閱讀原文片段】

在贊揚(yáng)他人時，我們很少揭示內(nèi)心活動，而把自己放在了裁判的位置。贊揚(yáng)也常常被人用來實現(xiàn)個人目的。非暴力溝通鼓勵我們充分表達(dá)感激。在表達(dá)感激時，我們說出：（一）對我們有益的行為；

（二）我們的哪些需要得到了滿足；

（三）我們的需要得到滿足后，我們是什么樣的心情。

當(dāng)別人以這樣的方式表達(dá)對我們的感激時，我們可以與對方一起慶祝生活的美好——既不自大，也不假謙虛。

【I 重述知識】

“你這個人很實在”

“你真棒”

“你真好”

這樣的贊美，受眾一般都是回應(yīng)“還行吧”，這樣的聊天，既尷尬又沒有意義。如何才能讓夸獎更有意義呢？我教你一招：贊美對方三部曲：一：我們要夸獎對方做的什么事情；二：對方做的事情對你有什么好處；三：你得到滿足后，心情如何。

【A1.相關(guān)經(jīng)驗】

前天，我一個朋友搬家了，把他的車位轉(zhuǎn)給我用了，我非常的感謝，跟他說：“你真好，太感謝了。”他說：“沒事”。

（反思）朋友把車位轉(zhuǎn)給我，其實我的內(nèi)心是非常開心與興奮的，但是由于表達(dá)感激的語言不夠清楚，沒有充分體現(xiàn)出我對他的感激之情，我應(yīng)該這樣說：“現(xiàn)在車位這么難得，你把它轉(zhuǎn)給我，真的非常感謝，我有了這個車位，以后停車就非常方便了，節(jié)省了我大量的停車時間，我真的太開心了，太感謝你了?！比绻疫@樣說的話，朋友肯定能夠體會到我的心情與感受。

【Ａ2規(guī)劃行動】

（目標(biāo)）我要利用表達(dá)感激的三部曲，去感謝一下我的寶貝女兒—蓉兒。

（行動計劃）明天早上，出門之前，我對她說：“蓉兒，你現(xiàn)在每天早上起床后，都把被子疊的整整齊齊的，然后自己刷牙洗臉擦香香，你的獨(dú)立性越來越好了，你這樣做，給我節(jié)省了大量的時間，讓我能夠有充裕的時間為自己化妝了，我化妝后出門，會特別自信，真的非常感謝你?！?/p>