2011年8月，在得知自己位列該年度“世界最具影響力的女性”排行榜第5名時，桑德伯格嚇壞了，她不相信自己排在了米歇爾·奧巴馬和索尼婭·甘地的前面，連她的母親也這樣認為。當facebook的同事對她大加稱贊時，她告訴他們這個排行榜是可笑的；當朋友們在facebook上發(fā)布新聞鏈接時，她請求他們刪掉帖子。

這個被稱為商界版希拉里，掌控facebook命脈的女人，那一刻的姿態(tài)是那么的窘迫，一如當年。

圖丨來自網(wǎng)絡

在大一的時候，有一次政治哲學課教授布置了長達5頁的論文，要在一周內(nèi)完成，對于桑德伯格來說這是一次很大的挑戰(zhàn)。她唯一一次寫過這么長篇的論文是在高中的時候，而且是花了一年的時間。每天晚上，桑德伯格都待在宿舍里，挑燈夜讀，基于投入的時間和努力，她認為她的論文應該得A，最后的成績卻是C。在哈佛大學，得C相當于留級。

此后，她更加努力地學習。到了期末，她已經(jīng)可以搞定5頁的論文。但不管在學業(yè)上取得多好的成績，她始終覺得自己會被抓個現(xiàn)形，人們會發(fā)現(xiàn)她并沒有真的學到什么。

她的大腦中就好像有一盤磁帶，當她看到周圍的人都很優(yōu)秀時，那盤磁帶就開始播放：哎呀，我不行，這些年大家都被我騙了，他們認為我是靠真材實料才到這所學校的，但其實不是這樣的。也許不久之后我會暴露，其實自己就是一個“冒牌貨”。

這種現(xiàn)象被稱為“冒名頂替綜合征”，我覺得用“冒牌貨綜合征”可能更有趣。“患者”無法內(nèi)化自己的成就，感覺自己取得成功是在欺騙他人，并且害怕被他人發(fā)現(xiàn)此種欺騙行為。

女性更容易出現(xiàn)這種“冒牌貨”心理

約有70%的人會在人生某個階段出現(xiàn)這種“冒牌貨”心理，但女性會更嚴重，尤其是一些優(yōu)秀女性。

在出演《哈利·波特》后，Emma Watson就表示覺得自己并不像大眾認知的那樣優(yōu)秀。

著名的喜劇女演員Tina Fey也承認自己有這樣的感覺：“這種癥狀讓你在兩種感覺中搖擺不定，要么自我迷戀，要么就會想‘我是個騙子’。在自我迷戀出現(xiàn)時，你只是試著駕馭它、享受它，然后就漸漸開始覺得自己在欺騙別人。”

圖丨來自Nickolas Means

女性對自身表現(xiàn)的評價普遍低于實際情況，而男生則相反。在面對一個升遷機會時，女性的第一反應可能是——我怕自己做不好，而男性的反應往往是——我一定能做好的。當女性在其他人面前，或者在人們慣常認為是男性主導的領(lǐng)域中評價自己時，這種低估自己能力的現(xiàn)象要更加明顯。

有研究者認為，造成這種差異是因為女性從小獲得的社會期待與男性不同，女性在獲得成功時，可能是與家庭和社會期待不相符的，同時也會遭受更大的壓力和質(zhì)疑。這種文化的偏見影響了女性對自身成就的認可，也造成了額外的焦慮。

她們通常會有一些典型的行為

勤奮

“努力工作學習”是她們的一種保護手段，以防人們發(fā)現(xiàn)自己其實是一個“騙子”。而這種努力往往會帶來更多的贊揚和成就，反而加重了她們害怕被“揭穿”的念頭。

覺得自己很假

總是努力的去迎合上司和權(quán)威者的要求，試圖營造一種“認同他們所想”的表現(xiàn)，而這些總會讓她們感覺自己假到爆了。

利用魅力

用自己的洞察力和魅力獲得上級的支持、贊揚以及良好的關(guān)系，來幫助自己提升能力、智力和創(chuàng)造力。一旦上司贊揚和認可她們時，又會覺得是因為自己的魅力而非能力。

逃避展示自己的自信

她們覺得一旦相信自己是有能力的，有可能會被別人拒絕和排斥，于是只好說服自己其實并沒有那么厲害，或者根本不配擁有這些成就。

圖丨來自網(wǎng)絡

覺得自己是個“冒牌貨”，怎么辦？裝！

假裝自信，這是桑德伯格分享的一個小竅門，就好像明明我們在生某人的氣，但也要在眾人面前裝出“沒關(guān)系啊”的樣子，結(jié)果最后真的就沒那么生氣了。

這種套路是有研究支持的，當人們采取大幅度動作時，比如伸展四肢，持續(xù)2分鐘，主導力的荷爾蒙水平就會上升，而壓力荷爾蒙水平就會下降，從而使自己感覺更有力量、更愿意承擔風險。

假裝的自信，對于爭取生活中的機會是必要的，尤其對女性而言。

美國思科公司首席技術(shù)官曾被問及：“ 你從過去所犯錯誤中學到的最重要的教訓是什么？”

她回答說：“ 當我剛起步時，我拒絕過許多機會，因為當時我覺得自己勝任不了這項工作或者我對這個領(lǐng)域還不了解?，F(xiàn)在回想起來，迅速學習并做出成績的能力才是最重要的。沒有所謂的完全合適的時機，機會出現(xiàn)了就要抓住，創(chuàng)造一個適合自己的機會，而不是一味拒絕。”

在職場上，女性通常不太愿意毛遂自薦，也有不少的人沒有關(guān)注并糾正這種心理上的差距，以致機會流失。不學會“舉手”讓別人留意自己，即使是最細心的領(lǐng)導也未必會注意到你。面對到手的機會，剛開始我們會焦慮并自我否定，但只要抓住了，你會慢慢的適應自己新的角色，就跟小時候玩的打地鼠游戲一樣，最后，我們總是贏家。

今日話題：你是否也曾習慣性的低估自己呢？