自從堅(jiān)持了這些微習(xí)慣，我每月多賺5000元，拒絕擺爛，遠(yuǎn)離焦慮
是尹悅啊
原創(chuàng)
2023-4-8 22:15 · 來(lái)自河南
安東尼?羅賓說(shuō)過(guò)：
塑造你生活的不是你偶爾做的一兩件事，而是你一貫堅(jiān)持做的事。人生 90%的幸福是由好的習(xí)慣決定的。
在習(xí)慣養(yǎng)成這件事上，我栽過(guò)不少跟頭。比如減肥，反反復(fù)復(fù)減肥好幾次，每次都是最開始信心滿滿，每天堅(jiān)持跑步，但是跑了幾天以后就放棄了，刮風(fēng)、天冷、太累都能成為不想跑的理由。再比如寫作，我之前看到別人一篇文章幾千字，就總想自己也寫長(zhǎng)篇大論，結(jié)果堅(jiān)持不了幾天就覺(jué)得太痛苦而放棄。
后來(lái)，接觸到了微習(xí)慣，我才豁然開朗，不再給自己立那種不現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)，而是把自律這件事最小化。堅(jiān)持了一年微習(xí)慣的我，也收獲了很多意想不到的驚喜。默默看完了50本書，考到了人力資源管理師證，通過(guò)寫作投稿，做小紅書博主賺到了每月除工資外的5000元，成功減肥20斤，也比以前更自律了。
我們總是有千萬(wàn)的開始，最后卻都差自己一個(gè)完成。所以，從現(xiàn)在開始，讓我們遠(yuǎn)離三分鐘熱度，告別“開始愛(ài)好者”。
1、什么是微習(xí)慣
微習(xí)慣，就是把原本設(shè)定很大的目標(biāo)改小，小到特別容易就可以完成，甚至不會(huì)失敗。比如，以前的目標(biāo)是每天鍛煉，現(xiàn)在改成每天跳繩10個(gè)，俯臥撐1個(gè)；以前目標(biāo)每天閱讀1小時(shí)，縮短成每天閱讀2頁(yè)書；以前目標(biāo)每天寫作1000字，改變成每天只寫100字。
這些微習(xí)慣真的非常容易做到并輕松完成，而且不會(huì)給自身造成任何負(fù)擔(dān)。
2、微習(xí)慣清單
每天早起20分鐘，這樣每天屬于自己的時(shí)間就多了20分鐘，去做一些以前想做卻沒(méi)有做的事情。
早上起來(lái)喝一杯溫開水，喚醒身體，讓身體補(bǔ)水排毒，減輕身體負(fù)擔(dān)。
吃營(yíng)養(yǎng)早餐，合理攝入蛋白質(zhì)、維生素，保障身體健康。豆?jié){，雞蛋都是很好的早餐選擇。
寫日計(jì)劃，將每天要做的事情寫在紙上，每做完一項(xiàng)就打個(gè)??。
睡覺(jué)前把白天發(fā)生的事情在腦子里想一遍，總結(jié)一下哪些事情做的好，哪些做的不好，分析下原因并思考解決方案。
減少刷朋友圈、視頻、微博的次數(shù)，有這個(gè)時(shí)間多想想自己應(yīng)該怎么賺錢。
記錄摘抄，遇到自己喜歡的句子隨時(shí)記下來(lái)，這樣我們?cè)趯懽鞯臅r(shí)候可以隨時(shí)引用。
學(xué)會(huì)打扮自己，沒(méi)有人想要認(rèn)識(shí)邋遢的人?？梢远嗫纯创┐畈┲鳎缞y博主，一個(gè)淡淡的妝容就能讓你精神一整天。
走路時(shí)抬頭挺胸，避免彎腰駝背，氣質(zhì)好了氣場(chǎng)自然也就強(qiáng)大了。
保持正確的體態(tài)，就從不蹺二郎腿開始吧。
久坐不利于身體健康，尤其對(duì)頸椎、腰椎都不好，每隔一段時(shí)間起來(lái)走走活動(dòng)下，促進(jìn)血液循環(huán)，順便遠(yuǎn)眺窗外20秒。
午休20分鐘，可以快速恢復(fù)身體能量，防止下午因?yàn)樯眢w疲憊而打瞌睡。
想要治好拖延癥，凡事先做10min，萬(wàn)事開頭難，當(dāng)你做了10min，你會(huì)發(fā)現(xiàn)繼續(xù)做下去也沒(méi)那么難了。
少油少鹽的清淡飲食，身體和皮膚都會(huì)越來(lái)越好。
每日閱讀，讀一些自己喜歡的書，提升自身知識(shí)儲(chǔ)備，豐富自己的認(rèn)知和思維。
定期斷舍離，一些不需要的物品可以放到二手網(wǎng)站賣掉，不僅能賺錢，還能讓生活變的寬敞。
降低期待，不去對(duì)別人有過(guò)高的要求。
用有用的信息攝入填滿空閑的時(shí)間，比如看紀(jì)錄片代替刷視頻，練字代替打游戲。
強(qiáng)制儲(chǔ)蓄并且理性消費(fèi)，減少不必要的支出，手中有糧，心中不慌。
想運(yùn)動(dòng)卻害怕累，那就從每天10分鐘開始，哪怕是拉筋也可以。
祛除濕寒最好的辦法就是泡腳，白天穿鞋束縛了一整天的腳，在泡腳后也可以得到徹底放松。
加了別人微信及時(shí)改備注，以防需要時(shí)找不到對(duì)方。
不把時(shí)間花在低質(zhì)無(wú)效的社交上，只有不斷提升自己，才能認(rèn)識(shí)越來(lái)越厲害的人。
少和負(fù)能量的人交流，不抱怨，避免自己成為負(fù)能量的傳播者。
學(xué)做思維導(dǎo)圖，培養(yǎng)邏輯思維，形成系統(tǒng)性的知識(shí)結(jié)構(gòu)。
不要小瞧微習(xí)慣的力量，哪怕是一點(diǎn)點(diǎn)行動(dòng)，也比毫不作為要強(qiáng)！每天完成一點(diǎn)點(diǎn)，積累起來(lái)，就形成了一輩子的好習(xí)慣！
讓我們一起加油，養(yǎng)成微習(xí)慣，成就大夢(mèng)想！
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