? ? ? 一個(gè)小故事:
? ? ? ? 她，是個(gè)8歲的小女生，稱為女孩A。平時(shí)在學(xué)校積極上進(jìn)，還是老師的"小助手"。前幾天學(xué)校組織春游，一群孩子嘰嘰喳喳各自圍坐一起進(jìn)行"美食大餐"，不一會(huì)兒，A女孩一直哭泣不止，同學(xué)們有的圍在她身邊，有的來(lái)找老師解決問(wèn)題，還有的在討論到底是發(fā)生了什么事?可是A女孩就是一直哭，也不肯說(shuō)些什么。
? ? ? 后來(lái)，等她媽媽快來(lái)接她的時(shí)候，她才說(shuō)是因?yàn)槿齻€(gè)女孩一起玩，其中的兩個(gè)女孩不愿意和她玩，自己去玩了，她就不開(kāi)心了。壞情緒開(kāi)始蔓延，導(dǎo)致哭哭啼啼好久.....
? ? 如何管理好自己的情緒，不僅要從小開(kāi)始培養(yǎng)控制情緒的能力，而且要從捕捉自己的情緒開(kāi)始。
? ? 愁眉苦臉、垂頭喪氣、悶悶不樂(lè)、心花怒放.....此刻的你正和那種情緒共處呢?在識(shí)別自己的情緒后，我們又該怎樣處理自己的情緒呢？
? ? ? 第一，管理情緒的方法。
? ? ? 要知道，情緒是不能被消除的。一個(gè)人不能否認(rèn)自己的情緒的存在，而要學(xué)會(huì)和這些情緒共處。尤其是面對(duì)負(fù)面的情緒，我們需要更多的情緒管理方法，例如，“出門(mén)散步”或者“泡熱水澡”、“聽(tīng)音樂(lè)”等方式來(lái)調(diào)節(jié)情緒。你可以嘗試用不同的方式調(diào)節(jié)情緒，看看哪些方法對(duì)你有效?
? ? 第二，學(xué)會(huì)恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)情緒。
? ? ? 無(wú)論是正面還是負(fù)面的情緒，它們都是在提醒我們對(duì)這件事情的真實(shí)態(tài)度，指導(dǎo)我們下一步的行動(dòng)，但在執(zhí)行之前還需要問(wèn)自己：這個(gè)選擇從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看利大于弊嗎？
? ? 情緒沒(méi)有好壞之分，不過(guò)表達(dá)情緒的行為卻有好壞之分。對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，他們需要學(xué)習(xí)行為的界限，怎么表達(dá)情緒是恰當(dāng)?shù)摹Ｈ绻荒軐W(xué)會(huì)恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)情緒，就不能很好地學(xué)會(huì)管理情緒，更有可能產(chǎn)生各種行為問(wèn)題。
? ? 第三，傾聽(tīng)我們的內(nèi)心的聲音。
? ? ? 深度思考，我的初衷是什么?當(dāng)我選擇這樣做以后，我的內(nèi)心會(huì)發(fā)出怎樣的聲音，我"原來(lái)"或者我"應(yīng)該"是怎么樣的?
? ? ? 比如，有時(shí)候媽媽到我這里說(shuō)妹妹又給她買(mǎi)了什么的時(shí)候，我的心里就會(huì)不舒服，感覺(jué)她就是為了討好媽媽。其實(shí)，這就是一種妒嫉的情緒，正確的處理方式應(yīng)該是妹妹對(duì)媽媽好是理所應(yīng)當(dāng)，而且應(yīng)該為有一個(gè)孝順的妹妹感到高興，而且自己也可以有這種能力。
? ? ? 第四，換位思考。
? ? ? 很多時(shí)候只要我們對(duì)孩子的情緒表示理解和認(rèn)同，他們就能平靜下來(lái)。但也有些時(shí)候，僅僅認(rèn)同情緒還不夠，我們需要啟發(fā)孩子思考，解決問(wèn)題。
? ? ? 比如，當(dāng)A女孩因?yàn)楹门笥巡缓湍阋黄鹜?，而和別人去玩了，心里感覺(jué)很受傷，那么怎么辦呢?我們先表示理解，然后用話語(yǔ)安慰她，肯定她的善良，接著告訴她是不是可以換個(gè)小伙伴玩?最后，要告訴她世事無(wú)常，不能一棵樹(shù)上吊s的道理。
? ? ? 話說(shuō)A女孩是個(gè)心思細(xì)膩的孩子，有時(shí)候我對(duì)她說(shuō)話大聲或者粗暴一些，她就會(huì)皺起眉頭，表達(dá)自己的情緒，恰好又被我捕捉到了。這讓我感覺(jué)到了孩子情緒力的發(fā)展也是學(xué)習(xí)的一部分，只有當(dāng)你理解了這種情緒，才能更好地為人者師。
? ? ? ? ? 教育無(wú)止境，共勉之。
