前面提到了摒除惡習(xí)的方法是察覺出其背后的原因和訴求，而我認(rèn)為一個(gè)更好地習(xí)慣是培養(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣。就像要改掉晚起的習(xí)慣的一個(gè)好辦法是養(yǎng)成早起鍛煉身體的習(xí)慣。養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣的重要因素是有足夠的動(dòng)力，不然任何人都容易半途而廢。而通常的動(dòng)力并不是簡(jiǎn)單地外部動(dòng)力，例如為了讓自己看起來苗條而減肥，而是要求助于內(nèi)在的價(jià)值觀和動(dòng)力，求助于生命中最重要的聲音。增強(qiáng)自控力的唯一根本在于找到你真正愛做的事情，真正想成為的人，也就是找到自己的人生使命，當(dāng)你真正喜歡做一件事時(shí)，自律就會(huì)變成你的本能。

同時(shí)要從容易做的事情開始，從小的方面作出承諾，并遵守這些承諾，當(dāng)你作出承諾并履行時(shí)，你就會(huì)對(duì)自己越來越滿意，同時(shí)作出和履行承諾的能力就不斷的加強(qiáng)。

ps：要對(duì)自己有要求，否則每天都沒有進(jìn)步和方向。為了要求達(dá)到要設(shè)立獎(jiǎng)賞，為了讓獎(jiǎng)賞發(fā)揮效用要學(xué)會(huì)延時(shí)滿足。

目前愛做的事，喜歡看小說，看綜藝。因?yàn)樾≌f中有虛擬的愛恨情仇，綜藝?yán)镉袆e人快樂的人生。這是對(duì)現(xiàn)實(shí)的逃避。?

想成為能夠給予愛和幫助的人，想成為一個(gè)能夠自信而不在意別人眼光的人，想成為一個(gè)生活充滿愛的人。（愛自己，好好照顧自己，每天讓自己有一些進(jìn)步，更關(guān)注自己的感受）

記錄自己的每一點(diǎn)進(jìn)步，每天表?yè)P(yáng)自己，照顧好自己，充實(shí)自己。

關(guān)于延時(shí)滿足：每月生活費(fèi)900，支付寶支出控制在400-500，只有獎(jiǎng)勵(lì)自己的時(shí)候才可以買買買！

喜歡看小說和綜藝，只有每天做完該做的事，做好總結(jié)之后才能玩玩玩，看看看！