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武志紅心理學(xué)系列筆記

說到自我，既是一個(gè)神奇＋神秘的話題，又是一個(gè)永遠(yuǎn)＋永恒的話題。

誰能說徹徹底底地了解自我，誰又能說百分之百地讀懂了自我。

毋庸自疑的是，如果我們能從多一個(gè)角度認(rèn)識(shí)自我，再多一點(diǎn)點(diǎn)逼近自我，我們肯定可以做一個(gè)更好的自我。

可是怎樣才能更清晰地認(rèn)識(shí)自我，又該如何衡量自我呢？

很期待明天的課。

我想，能夠更好地認(rèn)識(shí)自我，經(jīng)常做以下事情，是很有必要的：

1，反省和總結(jié)

及時(shí)回顧自己做過的事或是曾經(jīng)做過的決定或是腦海里曾經(jīng)出現(xiàn)的想法，細(xì)細(xì)復(fù)盤，為什么那樣做，那樣想。其實(shí)就是提高自己的元認(rèn)知能力，讓自己有審視自己的能力。不光讓大腦能夠思考怎么做，還能思考大腦是怎么思考的，為什么那樣思考，應(yīng)該怎樣思考。

2，體察自己觀察別人

不光要觀察自己的舉動(dòng)，特別是一些細(xì)小的情節(jié)，也要觀察別人言行，去感同身受地覺察背后的動(dòng)機(jī)和驅(qū)動(dòng)力。

晚安。

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