? ? ? ? 大家注意到?jīng)]有，我們的情緒總是會(huì)時(shí)不時(shí)的脫離控制，給自己造成嚴(yán)重的后果。避免這種現(xiàn)象的直接做法，是把自己的注意從外面收回來(lái)，放在自己的情緒上。放上來(lái)之后，這種情緒的脫離就會(huì)消失的無(wú)影無(wú)蹤，情緒也會(huì)老老實(shí)實(shí)的圍著自己打轉(zhuǎn)。生活中的每個(gè)細(xì)節(jié)都讓自己的注意從外向內(nèi)回收，并保持住。自己的情緒就會(huì)一直乖乖的在那里了，自己就能隨時(shí)保持冷靜。