對(duì)于一不小心就胖了的人而言，有什么辦法能讓邁不開腿又管不住嘴的自己輕輕松松瘦下來嗎？有！不光有，而且3W+的普通人已經(jīng)通過這個(gè)方法平均月瘦10斤了。比如每日瑜伽學(xué)員小泉（化名），一個(gè)普通的上班族，在過去的20天里，通過這個(gè)方法成功瘦身8.2斤。
以下是小泉自述自己的減脂故事
我是小泉，從小到大都是個(gè)胖子，胃口好、愛吃肉，因?yàn)榉逝肿屛以谌巳褐谐蔀椤半[形人”。記憶深刻的是大學(xué)剛?cè)雽W(xué)，社團(tuán)招新跟舍友去看，路過模特社群，給了我的舍友一人一張宣傳單，唯獨(dú)沒有給我，當(dāng)時(shí)臉上火辣辣的，那種感覺我這輩子都忘不了。就此發(fā)誓一定要瘦下來，于是我的減脂之路正式開啟。
我試過網(wǎng)上21天的節(jié)食減肥法，前3天不吃任何東西只喝水，后面幾天吃水果之類的，堅(jiān)持了3天，堅(jiān)持不下去。過午不食是真的餓，我咬牙堅(jiān)持了3個(gè)月，終于瘦了5、6斤，可是一旦恢復(fù)了吃晚飯，就飛速胖了回去。拔罐減肥非常限制吃，只讓吃雞腿小米粥，餓了一個(gè)暑假瘦了10斤，但是1個(gè)月大姨媽來了2次，醫(yī)生說是經(jīng)絡(luò)疏通的太通暢了，讓我立即停止。
從邁入大學(xué)校門開始努力、拼命減肥，可是都大學(xué)畢業(yè)了我依然是個(gè)胖子，胖真的是我一生都撕不掉的標(biāo)簽嗎？后來經(jīng)同事介紹，了解到每日瑜伽減脂營，親眼見證了她參與每日瑜伽【14天突擊減脂訓(xùn)練營】，瘦身效果明顯，身體和精神狀態(tài)轉(zhuǎn)變超大，我果斷報(bào)了名。
入營第一天，我就找到了自己這么多年來，瘦不下去的根本原因：壓根不知道飲食的重要性，壓根不會(huì)吃飯。減肥絕不是我之前的那種把自己餓死，而是科學(xué)搭配飲食，保證低脂肪高蛋白營養(yǎng)均衡，搭配科學(xué)鍛煉方法，這樣不餓不累還減脂。
整個(gè)課程期間，我只需要吃飯的時(shí)候在群里曬圖打卡，如果搭配有不合理的地方，老師會(huì)第一時(shí)間指出來，每餐都可以吃很飽，還能慢慢養(yǎng)成一個(gè)健康的飲食生活習(xí)慣，我覺得這是課程最厲害的地方。運(yùn)動(dòng)只需要下班后花45分鐘左右的時(shí)間，完成當(dāng)天的練習(xí)。
就這樣20天我瘦了8.2斤，大腿根部瘦了，肚子也瘦了，養(yǎng)成了規(guī)矩的作息時(shí)間，之前加入了90后脫發(fā)大軍，現(xiàn)在感覺也不怎么脫發(fā)了。胖的時(shí)候褲子只能買男裝，現(xiàn)在我終于可以穿上各種美美的衣服，特別有信心繼續(xù)瘦下去！
可以說每日瑜伽給了我所有關(guān)于減肥的動(dòng)力和信心，讓我學(xué)會(huì)和身體對(duì)話，我會(huì)把在每日瑜伽減脂營學(xué)到的，飲食和運(yùn)動(dòng)繼續(xù)保持下去，希望遇見一個(gè)更美更陽光的自己。
