從今天起，我要吃飯細嚼慢咽。

從今天起，我要開始記錄每日膳食攝入熱量

從今天起，我要先寫完簡書再吃早飯

從今天起，我一天就喝酸奶或純奶，只喝一瓶

我要用好習(xí)慣代替壞習(xí)慣。

明年二月我的一個好友要結(jié)婚，邀請我當伴娘，還有跳舞老師也說我需要減肥，我真的應(yīng)該減一些，而不是嘴上說說的。

只跳爵士舞，但是嘴上不控制，是瘦不下來的，反而會變胖。三分靠練，七分靠吃。吃最關(guān)鍵。

曾經(jīng)有段時間就有持續(xù)瘦過，但是后來因為腳扭著了，運動減少了，飲食也不規(guī)律了。

我將遇到的困難

在減肥路上有很多堅持不下去的。有時候會想著現(xiàn)在多吃一點，反正等會是要運動的，會消耗掉的，其實不會的，運動消耗的能量是非常小的。

有時候想著今天把這些都吃了吧，明天再真真開始減肥，其實明天還有明天，需要今天就控制住。

有時候看著美食很多，會控制不住誘惑，或者一大桌子的菜，每樣都吃一點就熱量很多了。

特殊時期會想要吃甜，吃可以吃，但是也不要吃多。

別人可能會叫你不要減，現(xiàn)在這樣正好，其實瘦下去會更美。

今天太累了，算了，運動不做了今天先不減了，其實百分之百的成功要比百分之九十九的成功要容易。

減肥知識可能還是太少，需要學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)Keep里面的知識。

先用21天建立這些習(xí)慣看看，我想要瘦，瘦，瘦，加油。