今天是 30天習(xí)慣養(yǎng)成計(jì)劃 的第十四天，我做了下面這些事情。
- [x] 6：30起床
- [x] 起床后喝一杯溫開(kāi)水
- [x] 刷牙洗臉
- [x] seven做一組喚醒動(dòng)作
- [x] 稱(chēng)體重63.6kg,開(kāi)始學(xué)習(xí)9：00
- [x] 在紙上用現(xiàn)在時(shí)鼓勵(lì)自己的話(huà)，并且朗讀的3遍
- [x] 開(kāi)始我的晨間學(xué)習(xí)
- [x] 檢查日歷中的今天待辦事項(xiàng)
- [x] 出門(mén)工作時(shí)吃一顆復(fù)合維生素片
今晚的睡前準(zhǔn)備工作
- [x] 檢查自己的學(xué)習(xí)筆記，如有遺漏，則進(jìn)行補(bǔ)充
- [x] 準(zhǔn)備一杯開(kāi)水到保溫杯，并將保溫杯放到書(shū)桌上
- [x] wunder list做每日回顧，通過(guò)查看wunderlist的全部清單進(jìn)行回顧
- [x] 清理書(shū)桌
- [x] 將筆記本翻到寫(xiě)每日暗示的那一頁(yè)紙
- [x] 晚間護(hù)理
今日所感
** 1. 在晨間記錄的checklist里面記錄自己的體重 **
之前有聽(tīng)到過(guò)一個(gè)說(shuō)法：如果你希望減肥，每天定時(shí)的去稱(chēng)你的體重，然后記錄下來(lái)，之前一直做了稱(chēng)體重這件事情，但是沒(méi)有記錄下來(lái)，現(xiàn)在嘗試在每天的checklist里面把體重記錄下來(lái)，這樣也可以跟蹤到自己的身體情況。
** 2. 執(zhí)行力的重要性 **
為什么我們知道那么多的知識(shí)，但是依舊會(huì)覺(jué)得焦慮，我覺(jué)得很重要的一點(diǎn)就是我們沒(méi)有做到知行合一，我現(xiàn)在接觸到什么東西之后會(huì)多去實(shí)踐，而不是停下來(lái)，往往我們停下來(lái)了，可能這件事情就錯(cuò)過(guò)了。后續(xù)的行動(dòng)很重要。
** 3.如何發(fā)起一個(gè)活動(dòng)，并引起大家的共鳴？**
自己身體力行的去做，然后到了一定的時(shí)間大家就會(huì)被感染，會(huì)加入進(jìn)來(lái)。不過(guò)可能需要去挖掘一些里程碑的事件，形成套路。
