馨提示：

1、空杯心態(tài)學(xué)習(xí)！

2、學(xué)習(xí)要做筆記！

人到中年，身體大不如從前，經(jīng)歷了種種歲月的洗禮，人生有得也有失。面對(duì)各種各樣的壓力，不管發(fā)生什么樣的大事都得扛著，所以身體才是一切革命的本錢(qián)。但是人到中年，一定要記住不喝三酒，不睡三覺(jué)，不去三地。

人到中年，最重要的就是注意自己的身體健康，首先要保持健康規(guī)律的生活方式，營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食清淡。保持心情舒暢，笑看人生，適量運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠。

人到中年，不喝三酒

1、不喝醉酒。親朋聚會(huì)切勿，大喜大悲，拼命的喝，把自己或者別人喝醉了，對(duì)自己也沒(méi)什么好處，所以同學(xué)朋友聚會(huì)喝酒一定要有一個(gè)度，而且喝醉容易鬧事或者出事。

2、不喝無(wú)名之酒。喝酒要有個(gè)名頭，互相敬酒也是理所當(dāng)然，但是對(duì)互相不認(rèn)識(shí)的，有意用酒來(lái)灌你的人，盡量不要喝。

3、不喝不敬之酒。對(duì)于瞧不起的你，故意看低你的人，說(shuō)話諷刺你的人，不要和他喝酒，人一定要有自尊和骨氣。

人到中年，不睡三覺(jué)

1、不睡過(guò)子時(shí)的覺(jué)。晚上11點(diǎn)以后還不睡，睡眠質(zhì)量無(wú)法保證，身體狀況就會(huì)越來(lái)越差，皮膚也一定會(huì)很差，一天精神狀態(tài)也不好，而且容易衰老，出現(xiàn)各種疾病，特別是心腦血管疾病。

2、不睡過(guò)巳時(shí)的覺(jué)。早上睡覺(jué)不要超過(guò)9點(diǎn)，超過(guò)9點(diǎn)，起來(lái)頭就會(huì)很疼。有時(shí)候我們都想多睡一會(huì)，但是睡多了伴隨著頭一晚上的熬夜。這樣很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)毛病。

3、不要帶心事睡覺(jué)。有心事會(huì)擾亂睡眠質(zhì)量，時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題甚至抑郁。對(duì)個(gè)人不利。

人到中年，不去三地

1、不去賭博之地。人到中年你已經(jīng)輸不起了，輸了錢(qián)下半輩子沒(méi)了保障，還是留著錢(qián)好養(yǎng)老。

2、不去風(fēng)花雪月之地。風(fēng)月場(chǎng)所容易染各種各樣疾病，影響個(gè)人的家庭及生活。

3、不去是非之地。對(duì)待親戚朋友鄰居，不要搬弄是非，無(wú)事生非，影響與他們之間的相互團(tuán)結(jié)。

步入中年以后，各種衰老現(xiàn)象也悄然而至。除了以上的這些，一定要保持健康規(guī)律的生活方式，每天睡眠時(shí)間7-8小時(shí)；不拘小節(jié)，淡泊名利；戒煙限酒，多飲茶水；培養(yǎng)健康向上的興趣愛(ài)好，讀書(shū)看報(bào)，廣交朋友，多做善事，助人為樂(lè)；定期體檢，學(xué)習(xí)保健養(yǎng)生知識(shí)。