前面我們說的失眠大多是因為一些壓力，熬夜，夜宵等不健康因素造成的，通過自己的自律和調(diào)整就可以改善，且完全可以恢復(fù)。但今天要說的是真正是病理性的，不是簡單的失眠，而是“確診”了的睡眠障礙。

睡眠障礙可以分為睡眠失調(diào)和睡眠異態(tài)。睡眠失調(diào)分失眠障礙（睡不著）；嗜睡障礙（老犯困）；發(fā)作性睡?。ㄗ约河袝r無法控制的睡覺）；晝夜節(jié)律性睡眠障礙（環(huán)境因素導(dǎo)致的睡眠困難）；呼吸性睡眠障礙（因呼吸困難導(dǎo)致的睡眠困難）。而睡眠異態(tài)分為夢魘障礙（經(jīng)常因噩夢驚醒，精神不得放松，過度緊張恐懼）；非快速眼動睡眠障礙（在非快速眼動下身體運動，正常是不動狀態(tài)，非控制）；快速眼動睡眠障礙（在快速眼動睡眠下，傷害自己或他人）；不安腿綜合證（睡眠中四肢感覺不適）；物質(zhì)/藥物所致的睡眠障礙（食品或藥物導(dǎo)致睡不著）。

通過以上描述，我們發(fā)現(xiàn)和原來說的簡單的失眠有很大的不同，雖然可能都是睡不著，我們也要合理評估自己的失眠是屬于哪一種，失眠障礙表現(xiàn)就是睡不著：入睡時間過長，或后半夜也依然無法入睡；睡不香：入睡可以，但難以維持睡眠，一會兒就醒，或一小時一醒等。睡不好：睡也睡了，但身體依然疲憊，乏力。

相信好多人都有失眠問題，這是很普遍的現(xiàn)象，但如何區(qū)分是否是病癥，臨床的診斷標(biāo)準(zhǔn)非常明確，其中包括每周至少有3個晚上入睡困難；入睡困難至少持續(xù)了3個月以上；就算有足夠的睡眠機會也依然有睡眠困難。一年內(nèi)也經(jīng)常反復(fù)的發(fā)作等等。

如果你有以上睡眠困難癥狀且“符合”診斷標(biāo)準(zhǔn)，那就不要再耽誤了，及時就醫(yī)調(diào)整，睡眠有時比我們飲食更重要，記得一位醫(yī)生說過，如果你睡眠不好，天天吃海參吃人參也沒用。