今天主講人是尚佳眉老師，分享的主題是——與自己的關系。

這一生，我們要經(jīng)歷和父母的關系、朋友的關系、伴侶的關系、和孩子的關系……

但是一切關系的根源，都在于和自己的關系。

有人說，當你開始愛自己，別人才會來愛你。

的確，當我們能看到自己內(nèi)心真正的需求，能看到自己的美好，欣賞自己、支持自己，才不會執(zhí)著于別人對你的認同、理解和愛。

當你足夠愛自己，也就不再執(zhí)著于用別人的愛來證明自己的可愛。

一個自信、陽光、內(nèi)心獨立的你，才能收獲幸福！

? ? 《與自己的關系》今天上午10:00與您相約！

自己是誰？您是誰？

您對自己定義是什么？

周圍的人又是如何看待的？

物質(zhì)自己（身體層面）

社會自己（社會各種角色）

心理層面的自己

理想自己（自己理想樣子）

您自己心目中理想是什么樣子？

您目前狀態(tài)是自己想要的嗎？

怎么辦？

個人認為把這些關系都調(diào)整到合一狀態(tài)就是自己想要的目標。

第一、身體層面的自己

那首先說一說，我們想讓自己和自己的身體關系好，身體健康，先說說這個，首先呢，我們想讓自己和自己的身體健康的話，那么首先我們這個我覺得不用過多的說，那第一肯定是要有良好的一個生活方式，然后還有一個健康的飲食習慣，還有一個我覺得堅持一下，堅持一個適合自己的運動方式。

我相信如果說您如果說在身體上做到這些的話，您一定可以擁有一個良好的，身體狀態(tài)，您和自己的身體的關系是好的。

有必要為了被別人接受，或者取悅別人，讓自己身體受苦嗎？

如果說天生有這些的話，那你就經(jīng)常用這句話提醒一下自己，就是你有必要為了讓別人接受你的身體，而或者說去取悅別人，讓自己的身體受苦嗎？你就比如說有些人嗯，個子比較矮，他就會穿那種可高的跟兒，或者說去吃各種各樣的藥，其實吃那些藥對身體都是不好的，那有些人嗯，去做一些。比如說去割雙眼皮兒呀，那都是很危險的呀，還有一些嗯，比如說自己的身體過于肥胖的話，他會虐待自己去瘦身罵，所以說我個人覺得嗯，當然適當?shù)娜プ鲆恍┱{(diào)整，不是特別苦的話想要。

還有就是關于身體的話，課程開始我也說了，我建議大家，你試一下吧，可能有些人每天都在做這些啊，就是你每天試著給自己的身體一個擁抱，早上呢，給自己一個擁抱，給自己，問一聲好晚上呢，臨睡前再給身體一個擁抱去安慰安慰他，因為身體忙碌了一天他也很累嘛，讓他好好的休息你試一下吧。

第二，社會角色自己

關于和這些關系，我最想去說的一句話是，您和這些關系界限分清楚了沒有。

分清楚界線了嗎？

不該是自己管的，千萬不要去管，當你去不該是你自己管的，你去管的太多的話，那么可能會給你自己給你自己的心理，或者說給自己的身體都會帶來很多的影響，同時也會影響到你的這些關系。

那關于心理的自己呢，分也分很多啊，首先是你信念的想法的價值觀的自己，還有就是有感受的情緒的自己，還有就是你期待的你渴望的自己。

了解自己社會的角色，分清楚界線，做好自己

第三，心理的自己

信念，想法，價值觀的自己，感受情緒的自己，期待，你渴望的自己。您的信念，價值觀是什么？信念是一個人前進的燈塔，是促進一個人成長，

是提高人生境界的保障

我在這里特別想去去說的是，首先說到期待和渴望的時候，明天可能素芬老師會去講，關于這個冰山啊，他們他會更詳細的講講冰山，He講冰山的話，他可能會更詳細地講我呢，在這里想去說去，專門兒說一說未滿足的期待，如果是未滿足的期待和渴望，如果說在這里你沒有一個很好的覺察和互動的話，可能也會很影響自己或者影響自己的關系。

真實，承認接受真實自己，才能走得更遠，否則對抗，隱藏，不對別人承認至少對自己承認

首先，今天大家我給大家布置的任務是，您先去問問您對自己的定義是什么，周圍人容是如何看待你的？你對自己定義，以后你要去核實一下周圍人是如何看待你的，你對自己有更多的了解，然后你自己呢，自己和自己呢分為，首先分為物質(zhì)的身體社會的神奇社會的角色，對還有心理方面的自己，然后就是你理想的自己。

還有就是自己內(nèi)在里面，剛才我說的自己里面脆弱的欠缺的，或者說自私的貪婪的，還有那個自己，當這些不同的自己，出現(xiàn)以后，我們怎么去應對，或者說和他怎么去相處。

自己成長路上：

為自己行為自己決定，擔當責任?

給自己和別人更多的選擇？

看到自己好的一面

看到別人好的一面

感恩分享

真實，承認自己，不管好的壞的都應該接受自己，以前覺得自己有點小心思不太好會自責，聽完之后覺得有點小心思很正常，關鍵是怎樣處理和對待，沒有圣人，每個人都會有點小心思的時候，我們要正確對待，并且要看這些小心思有沒有對他人造成傷害，沒有就可以有這些小心思，正確的對待自己，接受自己不好的一面，每個人都不是完美的，接受自己的不足，能改之就早點改變，成為更優(yōu)秀的自己，感恩老師[玫瑰][玫瑰][玫瑰][擁抱][擁抱][擁抱]

自己選擇！自己負責！[跳跳][轉(zhuǎn)圈]

身心合一，我相信大家每個人都可以活出理想的自己[玫瑰][玫瑰]

我們每個人都有自己嗯，脆弱的部分也有自己欠缺的部分，或者說自己也有自私的部分，有貪婪的部分，也有愚癡的部分。

對待自己的這些部分，還有很多不接納，但是我知道自己已經(jīng)打開了接納自己的門。

@王梓炘媽媽?

我們每個人都有自己，脆弱的部分也有自己欠缺的部分，或者說自己也有自私的部分，有貪婪的部分，也有愚癡的部分。

真實，承認接受真實自己，才能走得更遠，否則對抗，隱藏

不對別人承認至少對自己承認

爬樓聽完素芬老師的《薩提亞模式的五種自由和》和尚老師分享的《自己與自己的關系》，感謝兩位老師精彩的分享！[愛心][愛心][愛心][擁抱][擁抱][擁抱][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

五種自由，讓孩子不受控制和限制，在自己衡量外在條件的情況下做出自己內(nèi)心的選擇，孩子成長的過程中需要更多的自由的感受，想法，孩子才能真實地成長為他自己，得到足夠的心靈營養(yǎng)，如果孩子無感受，無自己，無自由，只會學習，被要求控制，只能養(yǎng)育出冷漠自私，無主動性或者不知感恩的空心病的孩子，任何不健全的孩子。而所有要想獲得自由的感受，想法，自由的選擇的能力，最重要的恐怕就是自己與自己的關系了，察覺自己的身體層面的健康和力量是基礎，守好自己與他人關系的界限的社會層面，自己察覺自己未被滿足的渴望和期待，正確的應對，承認，接納真實的自己，自己滿足自己的期待和渴望[愛心][愛心][愛心][玫瑰][玫瑰][玫瑰]聽著兩位老師的課，得到成長，得到喜悅，再次感謝兩位老師精彩的分享！！感恩感謝[愛心][愛心][愛心][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][合十][合十][合十]

感謝尚老師，今天才發(fā)現(xiàn)我們的課程體系，緊密相連，環(huán)環(huán)相扣！今天聽完課才知道，相信皆有可能。感恩父親的鏈接完成后，發(fā)現(xiàn)問題。努力做自己想做的事，為父親包餃子做美食，看到父親在修水管，也去拼著勁兒干活挖溝。結果胸肋疼得厲害，覺都睡不好。今天早上老師發(fā)了一個健康的祈禱課程，跟著音頻連續(xù)做了兩次，很神奇，疼痛減弱了。自己和自己的關系，聽著老師講課，一邊反思問題，全身心投入每一個話題，每一張文字都讀兩遍。課程結束了，疼痛完全消失了。感謝老師！[合十][合十][合十][愛心][愛心][愛心][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

老師每次都用案例或者自己的經(jīng)歷來分享，從中讓我們自己可以領悟一些道理，同時反觀自己。從生活入手，遇到問題怎樣用方法去解決。

我感覺這就是人生智慧，點點滴滴都是修行，聽老師分享，就感嘆，人生原來可以這么活。

以前聽人家說自律，就不斷壓抑自己，強迫自己?，F(xiàn)在聽到自己跟自己關系，一點點解除自己內(nèi)在的暴力，對自己溫柔以待。

老師真的很有方法，很有智慧，希望老師可以多多分享，生活中的智慧，讓我們能夠落地修行。

人生之中有太多的困惑疑問，聽君一席話，勝讀十年書[合十]

@尚佳眉? 感謝尚老師，感謝協(xié)會內(nèi)所有愛心奉獻的有智慧的老師們[合十][愛心]

@趙彩霞?[合十][玫瑰]

我個人前3場課程確實是我自己提前設置一個體系，

恰好和春紅老師冥想，素芬老師講的，正好吻合了[害羞][害羞]

感謝您的聆聽與支持[合十][合十][合十]

@王梓炘媽媽?感恩您的分享，感動[流淚][流淚]

您的留言也給我們更大動力前行[合十][合十][合十]

@趙彩霞?也感謝您自己愿意學習成長[合十][合十]

感悟：

欣賞尚老師講課沒有寫逐字稿，而是對著提綱隨心發(fā)揮。欣賞尚老師的坦誠，他講的故事要么是自己成長中的故事，要么是自己咨詢的故事，這樣講更加的真實、生動、吸引人。尚老師分享了幾個與自己有關的真實案例：一位高中生有性困惑，不接納自己。自己特喜歡買及做包子，原因是小時候未滿足的期待造成。性生活混亂的來訪者不承認自己的行為。

我曾經(jīng)講過認識自己，講“我是誰”時，只是從社會層面，精神層面認識自己，尚老師是從四個層面來認識自己——身體層面，社會層面，心理層面，理想層面。聽了尚老師的講座，我對認識自己的視角多了。

“自己與自己的關系”這個主題特別好，讓我們先照顧好自己，把自己的心安頓好了，才有力量照顧家、他人……

尚老師講課之前，先帶領聽課的伙伴放松，身心放松之后，聽課的效果更好。