寶媽們每天最關(guān)心的就是寶寶吃沒吃飽、穿沒穿暖，寶寶不愛吃飯，是寶媽們最苦惱的一件事情。

那么寶寶不愛吃飯怎么辦呢？

寶媽們首先要了解，寶寶是因為什么不愛吃飯，常見的原因有以下幾種：

1、寶寶體內(nèi)缺乏微量元素鋅 ，只愛吃蔬菜水果，不愛吃魚、肉等葷菜，那么寶寶就很可能缺鋅。

缺鋅的孩子可以給他多吃一些含鋅豐富的食物，如海產(chǎn)品、動物肝臟、瘦肉、魚子、花生、核桃等 ?

2、腸胃道不適、體質(zhì)虛弱或患了全身系統(tǒng)的疾病所致，如果是身體疾病，要及時去醫(yī)院治療。

3、寶寶吃了過多的零食

4、寶寶活動量不足

提高寶寶食欲的小方法：

1.按時吃飯

定時進餐可以提高攝食中樞的興奮性，使吃進的食物有規(guī)律地消化和吸收，促進食欲；如果不按時吃飯，易造成消化功能紊亂影響食欲。

2. 少吃零食

減少高熱量、高糖的零食，如巧克力、糖果、碳酸飲料，這會使血液中的糖含量過高，會讓寶寶暫時產(chǎn)生飽腹感，正餐時沒有胃口吃飯，但是這種高糖食物會很快消化，很快又會餓了，又要以點心零食充饑，從而形成了惡性循環(huán)。

3. 讓寶寶有進食興趣

不要總是做單一的食物給寶寶吃，可以變著花樣的做，現(xiàn)在網(wǎng)上的食譜很多，讓寶寶每天都有新的驚喜，這樣寶寶就會更有興趣吃飯啦。

4.不要在吃飯時訓斥寶寶

人在生氣時體內(nèi)會分泌一種“兒茶酚胺”的有害物質(zhì)，這種物質(zhì)會損傷肝臟，而肝臟是人體消化系統(tǒng)中最大的消化腺和最大的解毒器官，體內(nèi)的毒物、藥物都依靠肝臟解毒，邊生氣邊吃飯，不但不促進消化，還相當于“服毒”，所以吃飯時一定不要訓斥寶寶。

5.吃飽了不要強迫寶寶繼續(xù)吃

一些家長總是害怕寶寶沒有吃飽飯，所以即使寶寶表示自己不想吃了，家長還是會誘導寶寶繼續(xù)吃，如果強迫寶寶進食，明明已經(jīng)吃飽的他，會撐得不舒服，久而久之便會產(chǎn)生厭食情緒。

6. 適當?shù)幕顒?/p>

進食后半小時不要運動，其余的時間可以讓寶寶多多活動，可以避免寶寶過胖，也可以讓寶寶增強食欲。