要點：

購買一種體驗比物品更讓人快樂。

那些愿意將收入比重更多花在別人身上的人，要比給自己花錢更多的人更快樂。

表達感恩的寫作能營造一種反復體味美好事物的效果，并提高我們的快樂水平。

獎勵往往會使人失去做事情的動機和熱情。

在面試過程中我們可以采取如下技巧：將自己善于社交的一面展現(xiàn)出來；與其對自己的短板遮遮掩掩，不如坦誠地將弱點公布出來；對于自己擅長的一面，謙虛顯得更為重要；要避免自己陷入“聚光燈”效應的誤區(qū)，高估了自己行為所帶來的影響。

為了獲得他人的好感，我們可以采用如下方式：真誠地表達對他人的興趣；要求他人幫一些小忙；在完美的表現(xiàn)中，偶然犯一些小錯；傳播八卦時要注意多說一些好話。

希望得到他人幫助時，首先要做的就是先去幫助別人。

被要求努力壓制消極想法的人，反而會變得更加焦慮和抑郁，自信程度也更低。

未受過專業(yè)訓練的人傾訴苦惱，并不會帶來什么正面的影響，而只是一場閑聊。

當要求參與者用寫作來記錄自己的創(chuàng)傷時，其身心都將獲得巨大的撫慰。

1. 寫下感恩的心情

表達感恩的寫作能營造一種反復體味美好事物的效果，并提高我們的快樂水平

2. 寫下內(nèi)在完美的自我

當我們在勾畫美好且可實現(xiàn)的未來時，也會增加快樂的感覺

3. 飽含深情的寫作

最后，充滿愛意的寫作也被證明與快樂相關(guān)

（三）練習微笑

我們同樣可以依據(jù)一定的動作體驗到相應的情緒。

簡單的表情改變就使得微笑的參與者體驗到了更多的積極情緒

向追求者傳達“我很難追，但是對你格外熱情”可能才是最好的策略。

胸圍更大的女性都獲得了男性更多的青睞

不被察覺地輕觸對方的上臂，再配合以一些恭維或是請求幫助的話，能在很大程度上增加對方對你的好感喲！

當我們認為某個人有吸引力時，心跳就會加速，反過來也成立。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)那些分享私人信息的話題，比如“你上一次在一個人面前哭是什么時候？”會在極短的時間內(nèi)就培養(yǎng)出雙方的親密感

團隊所做的決策就比每個人獨處時更極端

有時候，與他人比較可能會導致我們做出不理性的決定

同樣的心態(tài)也會影響我們的購買行為。

一些打破常規(guī)的奇怪請求反而會增加我們順從的可能性

為了讓他人答應一個不太可能的請求，我們不妨先提出一個稍微簡單點的要求，再步步推進，這樣會降低被拒絕的可能性。

面對一些復雜的事件，不妨讓潛意識去做決定

相比于我們已經(jīng)做出的錯誤決定，那些沒有做的事會讓我們更加遺憾

不要錯過機會，采取“我要做”的態(tài)度。

做一些事情來彌補遺憾。

不要過度想象未做的事可能帶來的好處。

通過筆跡對個體的性格進行考察是不可靠的。

在不同國家和文化中，均可以從五個主要層面對個性進行描述，合稱為“五大性格”。

“本我”和“超我”的矛盾逐漸累積，就會演變成為持續(xù)不斷的壓力。

發(fā)泄非但不能熄滅怒火，反而會火上澆油。

養(yǎng)狗在緩解壓力方面有積極的作用，可能是遛狗為我們提供了與他人交流的機會。

即使我們什么都不做，只是在心中有一個信念，也可以達到相應的狀態(tài)。

盡管對美好結(jié)局的想象無益于實現(xiàn)目標，但如果把這種想象與在過程中可能遇到的障礙結(jié)合起來，則能取得最好的結(jié)果。

在制訂計劃的過程中，我們可以將目標分解，逐步完成，并將自己的計劃告訴家人朋友，要經(jīng)常提醒自己目標完成后所帶來的好處，并在取得微小的進步時獎勵自己一下。

往往是一些我們意識不到的因素，會影響我們節(jié)食和戒酒的成功率。

在婚姻關(guān)系中，批評所造成的傷害需要更多的認同與支持才能抵消，但人們往往吝于表達贊美，卻會毫不留情地對對方的批評予以反擊。

共同物品的存在會勾起伴侶間美好的回憶，提高個體抵抗誘惑的能力。

到目前為止，尚沒有研究證實莫扎特音樂對嬰兒長期的智商發(fā)育所起的作用，但音樂的確會為兒童的智力發(fā)展帶來積極影響。

夸贊孩子的努力而非天賦，會讓他們在面臨挑戰(zhàn)時更加勇敢。

孩子幼年時的自控力對其日后的成就極為重要，為了培養(yǎng)孩子的自控力，我們可以讓自己的禁令更加溫和，來幫助孩子遠離誘惑。

人們獨自思考比頭腦風暴想出的辦法更多，也更有質(zhì)量。

發(fā)揮創(chuàng)造力的過程中潛意識能起到重要作用，為此我們需要暫時支開意識思維，讓潛意識得以運轉(zhuǎn)。

接觸一些綠色的事物，特別是綠色植物，會讓我們的創(chuàng)造力更好。