今天做的是02增強式有氧循環(huán)。

這一課是最早開始做的，做到現(xiàn)在已經(jīng)是第5次了，依舊覺得是最累的一課，不愧是“增強式”有氧循環(huán)，“強”得不是一點點啊！

第一節(jié)的熱身和第二節(jié)的拉伸沒什么已經(jīng)沒有什么大的問題了，做完第一節(jié)覺得時間過得好快，怎么就做完了呢！

到了第三節(jié)增強式有氧循環(huán)，渾身上下哪里都酸，小腿尤其酸的厲害。我記得在哪里看到過，練過一段時間后，會出現(xiàn)酸疼反應(yīng)，但是克服了過了這個階段，身體素質(zhì)就有了很大的提高，戰(zhàn)斗吧！為了做更好更強的自己！