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I:? ? 在我們?nèi)粘Ｉ睿ぷ?，教育的環(huán)境都使得我們善于思考，善于分析，善于尋找問題的解決之道，但是我們往往會形成慣性，甚至用于婚姻關(guān)系，過于理性，但“愛的五種語言”一書告訴我們婚姻關(guān)系的相處之道在于傾聽，它給了我們以下的幾個建議:

1.和配偶說話時，目光必須專注對方。

2.不能一邊做事，一邊聆聽，這會導(dǎo)致注意力分散。

3.關(guān)注對方情緒，換位思考，當(dāng)你有答案時，請確認對方的感受，讓對方感到你的重視。

4.觀察肢體語言，感受每個細節(jié)的變化。

5.不要打斷對方的說話。

A1:就在前天，我正在開黑的時候，我的配偶很興奮滴過來找我分享她的圣誕節(jié)行程和計劃。我那時正在起勁，一邊打游戲，一邊嗯，嗯嗯，嗯，的給與反饋，不說多久，她很生氣地給我狠狠一個眼神，那天晚上生氣了一晚。

反思:我應(yīng)該這樣做1.放下手機，目光注視對方

2.感受她的那種快樂的感覺，并給予確認，說:聽你的圣誕行程，我就感受到你的快樂，我想你也一樣。

3.觀察她的肢體語言

4.靜靜地聆聽她把話說完。

A2:目標(biāo): 每天和配偶聊天60分鐘，感受她的感受。

行動:每天下班晚餐后，主動和配偶坐下來聊聊她今天的生活，工作，感受她的情緒，聆聽她的說話，每天都增進感情和溝通。

檢驗標(biāo)準(zhǔn):在反思日記里記錄，每天伴侶的溝通內(nèi)容，感受，情緒。