? 親愛的朋友，你是否曾對一個善于傾聽面帶微笑的男孩或女孩倍增好感過？
? 你是否曾在悲傷失意的時候被某一首歌或某一句話直戳心房？
? 你是否也曾無數(shù)次渴望有那么個人能在你墜入無助的深淵中給與你鼓勵與支持？
而我想大多數(shù)人都會和我一樣堅定地選擇：是！
而現(xiàn)在我要告訴你，共情力可以讓你走出不如意與悲傷，并且當我們掌握這種能力后還能幫助身邊有相似境遇的朋友。如果你心動了，那就接著往下看吧。
? 著名的哈佛公開課《幸福課》的第二集(為什么學習積極心理學?)第四節(jié)——經(jīng)歷痛苦的重要性。共情力。中就曾提到“共情力”，并且明確指出：擁有共情力或者身邊人的擁有共情力有利于我們更好地疏解痛苦追求幸福。那么這個共情力究竟是怎樣發(fā)揮作用的呢？讓我們繼續(xù)揭開它的神秘面紗。
共情（empathy），是指一個人能夠理解另一個人的獨特經(jīng)歷，并且對此做出反應的能力。舉個簡單的小例子:小時候我們受委屈難過時可能會大聲哭喊以尋求父母撫摸安慰；而隨著年齡的增長與心智的成熟，面對學業(yè)，事業(yè)或是生活的壓力，我們學會了隱藏內(nèi)心的傷痛。最難過的時候也只是同閨蜜或好哥們傾訴。
? 以上，無論是大哭還是傾訴，都是我們用來宣泄情感并且企圖被理解的途徑或手段；無論是父母亦或是閨蜜死黨，都是長期陪伴我們身邊，是了解我們心中最真切感受的人。但對生活在這個充滿焦慮與緊張的快時代的我們來說，這批人畢竟是及其珍貴少數(shù)。因此，為了我們能更好地在這充滿競爭力的“動物世界”活下去，了解并掌握這項技能就顯得很有必要了。那么我們?nèi)绾稳W習這項技能呢？答案是：設身處地，全神貫注以及感同身受。
看到這兒有人要吐槽了，這三個詞看起來相似又寬泛，我們該如何去理解呢？說說我自己的親身經(jīng)歷吧!
上大二的我有一個今年剛高考完在外地上大學的弟弟。之前有一次他在和我聊天的時候差點要哭出來了，可作為姐姐的我不僅不理解他為什么難過竟然還在心里暗暗挖苦他：一個男孩子哭哭唧唧真沒志氣！大學生活有啥不好適應的就是自己矯情罷了！但當有一次我熬夜刷好友動態(tài)時，我卻分明看到弟弟的說說下面那個藍色字定位地址——山西，眼淚就止不住流出來了。山西，一個需要從我們這兒不間斷坐14個多小時綠皮火車才能到達的遙遠地方啊！自從開學父母送弟弟去學校那次以后，他從來沒有同我們家庭成員的任何一個見過面甚至是一面。而我弟，十足的陽光大男孩，素來不喜抱怨與哀愁，當初去外地上大學時甚至都不愿意辛苦沒怎么出過遠門的父母去遭一趟罪。這一次應該是很難過了吧，不然也不會找我訴說，我反思到。
? 在充分認識到自己的過失和弟弟的難處之后，我選擇了主動打電話給他去幫他解決問題。我先是很認真地聆聽了他的苦楚，體會到了他的難過，最后想起了自己剛上大學時在生活和學習上也存在著種種的不適應并且結合了他在外地上學這一特殊因素給他做了分析和開導，最后也就是現(xiàn)在的他，不能說是在大學里順風順水吧，但好歹也能比其他同樣在校的外地同學更加適應了這些不易。而且讓我欣慰的是，我弟也充分地運用了他的“共情力”幫助了同樣處于困境中的同學并因此收獲了不少新朋友，對此我這個做姐姐的十分感動。
通過我和我弟的例子，大家是否才恍然大悟：原來我們都曾經(jīng)或是一直擁有這種能力呀！只是由于某些原因限制了它的發(fā)揮，例如：在傾聽別人訴說時不能設身處地有耐心地做出反饋，在聽到別人痛苦求助時產(chǎn)生厭煩或消極應付情緒等行為都會給我們自己或是身邊的人造成不好影響。因此我們在面對諸如此類地情況時一定要默念口訣：設身處地，全神貫注和感同身受！
以上是我在最近閱讀的一本由哈佛大學前講師亞瑟.喬拉米卡利，優(yōu)秀的“共情”研究專家所著的《共情力》一書中獲得的真切感受。我將我的感受與反思以這種形式呈現(xiàn)，希望能給閱讀到這篇文章的你一點幫助，祝生活愉快幸福！
簡書新手，Monica晴。文章不夠好，但希望看完他的你也能幸?？鞓?，謝謝你！
